स्वास्थ्य

7 सुपर स्वस्थ उत्पाद जिन्हें हर कोई इस साल अपने आहार में शामिल करना चाहेगा

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कसावा का आटा, मशरूम और, आश्चर्यजनक रूप से, बेकन - यह सब 2018 में बहुत लोकप्रिय हो सकता है। विदेशी जामुन और "सुपर पाउडर" के साथ, वे पूरी तरह से आपके आहार के पूरक हैं।

कसावा

कई लोग नारियल और एक प्रकार का अनाज के आटे से परिचित हैं, लेकिन हाल ही में कसावा का आटा, कसावा, कुछ दुकानों की अलमारियों पर दिखाई दिया है। परंपरागत रूप से, यह कसावा जड़ से बाली या दक्षिण एशिया में उत्पादित किया गया था। इसमें लस शामिल नहीं है, जो उन लोगों के लिए आदर्श है जो इसे बर्दाश्त नहीं कर सकते।

सुपर पाउडर

अलग-अलग मसाले खाने के फायदे सर्वविदित हैं। उदाहरण के लिए, हल्दी लें। इसके विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए एक उज्ज्वल, सुनहरा पीला मसाला और कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि यह मनोभ्रंश से लड़ने में मदद करता है।

खसखस जामुन

इन स्वादिष्ट छोटी जामुनों में न्यूनतम मात्रा में चीनी, बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन होते हैं। उनका स्वाद गूजी जामुन या असाई की तुलना में बहुत नरम और अधिक मध्यम है। इसके अलावा, पॉपपीज़ रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करने में मदद करते हैं, इसलिए वे चॉकलेट और अन्य मीठे खाद्य पदार्थों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प होंगे।

टाइगर नट

छोटे, किशमिश जैसे नट्स में वनस्पति प्रोटीन, पोटेशियम और प्रीबायोटिक्स होते हैं, और यह मैग्नीशियम और प्राकृतिक खनिजों का भी एक शानदार स्रोत हैं। यह सब रक्तचाप और हड्डी के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।

अखरोट का मक्खन

बादाम, काजू, मूंगफली, अखरोट, हेज़लनट्स - किसी भी प्रकार के नट्स से प्राप्त उपयुक्त तेल।

बेकन

यह अजीब लग सकता है, यह देखते हुए कि 2015 में विश्व स्वास्थ्य संगठन ने निष्कर्ष निकाला कि बेकन सहित कोई भी प्रसंस्कृत मांस, कार्सिनोजेनिक है। लेकिन यह उत्पाद प्रोटीन और अमीनो एसिड का एक स्रोत है, और यह कम कार्बोहाइड्रेट ऊर्जा के साथ शरीर को भी आपूर्ति कर सकता है। वास्तव में काम करने के लिए, आपको मांस की पसंद को ठीक से समझने की आवश्यकता है।

मशरूम

किसने सोचा होगा? कवक, वास्तव में, एक मजबूत एंटीऑक्सिडेंट है, जो विटामिन डी और बी-विटामिन में समृद्ध है। इसलिए, कुछ अप्रत्याशित मिश्रणों में मशरूम मुख्य घटक बन जाएगा - चाय, कॉफी और यहां तक ​​कि साबुन।

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