स्वास्थ्य

32 में 52 कैसे देखें: सिंडी क्रॉफोर्ड टिप्स


कोई कठोर आहार नहीं है, केवल अच्छी तरह से निर्मित आत्म-देखभाल और यह विचार कि उसे केवल अच्छा महसूस करने के लिए इसकी आवश्यकता है। और स्नान सूट में सुंदर नहीं होना चाहिए।

अभ्यास

सिंडी कार्डियो और शक्ति प्रशिक्षण को मिलाती है। वह सप्ताह में तीन बार जिम जाने की कोशिश करती है। “पहले तो मेरे पास 20 मिनट का कार्डियो है, और तभी वज़न के साथ व्यायाम होता है। कार्डियो हमेशा अलग होता है: एक ट्रैम्पोलिन, एक ट्रेडमिल या सिर्फ एक रन। हमारे घर के पास ऐसे कदम हैं जो समुद्र तट तक ले जाते हैं। मैं एक ऑडियोबुक या संगीत सुनता हूं जब मैं उस पर चलता हूं, ”उसने कट के साथ एक साक्षात्कार में कहा।

इसके अलावा, क्रॉफोर्ड नृत्य कक्षाओं में भाग लेता है और अपने दोस्तों के साथ पहाड़ों पर जाता है।
@cindycrawford

भोजन

आहार का मुख्य नियम सरल है: अर्द्ध-तैयार उत्पादों को छोड़ देना और उन्हें संरक्षक के बिना उत्पादों के साथ बदलना। "मैं अपने आहार के लिए पर्याप्त बुद्धिमान नहीं हूं, इसलिए मैं पैकेज से सभी प्रकार के बकवास और भोजन नहीं करता हूं। नाश्ते के लिए, मेरे पास आमतौर पर प्रोटीन शेक, लंच सलाद और कभी-कभी चिकन होता है, डिनर के लिए मैं सुशी को ऑर्डर करती हूं या कुछ बनाती हूं। उदाहरण के लिए, पास्ता, सलाद या सब्जियों के साथ टर्की, "उसने ग्लोस के साथ एक साक्षात्कार में कहा।

मिठाई के लिए उसके पास क्या है? डार्क चॉकलेट। “मैं रात के खाने के बाद हर दिन अपने आप को डार्क चॉकलेट का एक टुकड़ा देता हूं। यदि मैं ऐसा नहीं करता हूं, तो मैं एक हजार अन्य चीजें खा सकता हूं, लेकिन मैं अभी भी संतुष्ट नहीं हो सकता हूं।