स्वास्थ्य

गंभीर थकान को साधारण थकान से कैसे अलग करें


अधिक काम लग रहा है? आजकल तनाव और रोजमर्रा के जीवन के दबाव में रहना बहुत आसान है, जिससे थकान, ऊर्जा की कमी और कुछ करने की इच्छा की कमी हो सकती है।

लेकिन चीजें इतनी सरल नहीं हो सकती हैं। आप सोच सकते हैं कि अवसाद और अधिक काम के लक्षण पूरी तरह समान नहीं हैं। फिर भी, पहला मानसिक अवस्था है, और दूसरा शारीरिक है। लेकिन यह पूरी तरह सच नहीं है। हालांकि ये दो अलग-अलग स्थितियां हैं, उनके लक्षण काफी समान हैं। उदाहरण के लिए, काम पर थकान और तनाव अवसाद की तरह लग सकता है। लेकिन इसके बावजूद, यह निर्धारित करने के कुछ तरीके हैं कि आपकी स्थिति अवसाद है या ओवरवर्क।

डिप्रेशन क्या है?

यह महसूस करना बहुत महत्वपूर्ण है कि उदासी की भावना की तुलना में अवसाद बहुत अधिक है। यह वास्तविक लक्षणों के साथ एक वास्तविक बीमारी है। एक नियम के रूप में, यह खुद को निराशा या उदासी की एक मजबूत भावना के रूप में प्रकट करता है, जिसके परिणामस्वरूप लोग बाहरी दुनिया के साथ संवाद करने में अनिच्छुक या असमर्थ हैं।

लोगों में हल्के और गंभीर दोनों लक्षण हो सकते हैं। लेकिन उनसे लड़ना भी उतना ही मुश्किल है। अवसाद के कारण अलग-अलग हो सकते हैं, और उनमें से कई महत्वपूर्ण, कठिन जीवन की घटनाओं के कारण होते हैं, जैसे मौत या नौकरी का नुकसान।

अवसाद के लक्षण

पहले एक-दूसरे से स्वतंत्र रूप से दोनों स्थितियों के लक्षणों, अतिरक्तता और अवसाद की जांच करना सबसे अच्छा है। अवसाद के कुछ मनोवैज्ञानिक लक्षणों में लगातार मूड में गिरावट, कम आत्मसम्मान, दूसरों के लिए अशांति, चिड़चिड़ापन और असहिष्णुता की भावना, प्रोत्साहन की हानि, और / या उन चीजों को नापसंद करना शामिल हो सकता है जो आपको पहले पसंद थे।

शारीरिक लक्षण भी अवसाद के साथ हो सकते हैं, और भूख और वजन में कमी, शरीर में दर्द, ऊर्जा की हानि, कम यौन इच्छा और नींद की बीमारी शामिल हो सकती है।

महिलाओं और पुरुषों में अवसाद के लक्षण आम तौर पर समान होते हैं, हालांकि मुख्य अंतरों में से एक यह है कि पुरुषों को यह महसूस नहीं होता है कि पुरानी पीड़ा एक मानसिक विकार के साथ हाथ में जा सकती है।

ओवरवर्क के लक्षण

ओवरवर्क के लक्षण अवसाद के लक्षणों को दर्शा सकते हैं, विशेष रूप से, मूड में गिरावट, चिड़चिड़ापन की भावना, उत्तेजनाओं का नुकसान, वजन में कमी और ऊर्जा का नुकसान। और हां, नींद की गड़बड़ी, जो बदले में थकावट का कारण बनती है। तो यह निस्संदेह एक दुष्चक्र है।

लेकिन ओवरवर्क भी कुछ ऐसे लक्षण पैदा कर सकता है जो आपको अवसाद का अनुभव करा सकते हैं। इनमें उल्टी, दस्त, बुखार और ठंड लगना, मांसपेशियों में कमजोरी या शरीर में दर्द शामिल हैं।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम (ऐसी स्थिति जिसमें आप बहुत थका हुआ महसूस करते हैं) भी ओवरवर्क के लक्षण पैदा कर सकते हैं। यह स्थिति अधिक दर्दनाक शारीरिक लक्षणों का कारण बनती है, जैसे मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द, सिरदर्द, गले में खराश, चक्कर आना, अविवेक और तेजी से दिल की धड़कन।

इसलिए, यदि आप अपने आप में उपरोक्त लक्षणों का पालन करते हैं, तो इसका मतलब ओवरवर्क हो सकता है, अवसाद नहीं।

वास्तव में, यह निर्धारित करना बहुत मुश्किल है कि आप उदास हैं या बस थक गए हैं, लेकिन समस्या की प्रकृति का पता लगाने के लिए समय निकालें। मेरा विश्वास करो, यह इसके लायक है।

सही उपचार प्राप्त करने के लिए अपनी स्थिति निर्धारित करना बहुत महत्वपूर्ण है। इस तथ्य के बावजूद कि दोनों बीमारियों का इलाज दवाओं के साथ और संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा की मदद से किया जा सकता है, समस्या की प्रकृति द्वारा उपचार की मात्रा, समय और कारण निर्धारित किए जाते हैं।

अवसादग्रस्त व्यक्ति की मदद कैसे करें

जो उदास है उसकी मदद करना मुश्किल हो सकता है। सबसे पहले, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि वह समझता है कि उसे मदद की आवश्यकता क्यों है, और, यदि वह चाहता है, तो बहुत महत्वपूर्ण है। अवसाद के उपचार में जीवनशैली में बदलाव, चिकित्सा और दवा शामिल हैं।