स्वास्थ्य

5 गलतियाँ जो हमें ठंड से जल्दी उबरने से रोकती हैं


कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप गोलियों के साथ अपने शरीर को कितना पंप करते हैं, आपको अभी भी मौसमी महामारी की अवधि के दौरान इन्फ्लूएंजा या एआरवीआई से बीमार होना पड़ता है। इस मौसम में संक्रमण के खिलाफ लड़ाई में, निम्नलिखित गलतियों से बचें, जो केवल बीमारी के पाठ्यक्रम के लक्षणों को बढ़ाते हैं और वसूली के समय को स्थगित करते हैं।

खाने से इंकार

जब आप अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो आप भोजन के बारे में आसानी से भूल सकते हैं, लेकिन आपके शरीर को भोजन से ऊर्जा की आवश्यकता होती है। संक्रमण से लड़ते हुए प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने के लिए उसे इसकी आवश्यकता है। यदि आप अपने आहार खाद्य पदार्थों में प्रवेश करते हैं, जिनके ठंड विरोधी प्रभाव होते हैं, उदाहरण के लिए, खट्टे फल शोरबा को पचाने में आसान होते हैं, जो शरीर को निर्जलीकरण से बचाएंगे, तो आप अपने आप को एक अतिरिक्त समस्या से वंचित करते हैं और जल्दी से अपने पैरों पर उठते हैं।

पीने से इंकार

स्वस्थ शरीर के लिए भी शराब पीना आवश्यक है, रोगी के लिए नहीं। यदि आप एंटीऑक्सिडेंट जैसे चाय, जूस, टॉनिक या सिर्फ पानी से भरपूर पेय पीते हैं, तो आप अपने शरीर को विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को पूरा करने में मदद करेंगे। और श्लेष्म झिल्ली के झिल्ली पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड होंगे और नाक गुहा में जलन को कैप्चर और बेअसर करने में सक्षम होंगे। यह गर्म पेय पीने के लिए विशेष रूप से उपयोगी होगा, क्योंकि गर्म पेय से गले में जलन होती है, और साइनस साइनस में भाप से बलगम निकलता है।

नींद नहीं आती

नींद के दौरान शरीर सबसे अधिक बीमारी से जूझ रहा है। ऐसा मत सोचो कि यदि आप बीमार हैं, तो आप रात भर अपने पसंदीदा टीवी शो देख सकते हैं। आराम के लिए शरीर की आवश्यकता का सम्मान करें। इसके अलावा, नींद का शरीर पर उपचार प्रभाव पड़ता है, क्योंकि यह अपने सभी संसाधनों को प्रतिरक्षा प्रणाली में निर्देशित करने की अनुमति देता है, जो संक्रमण से लड़ेंगे।

दवा का अति प्रयोग

एंटीबायोटिक दवाओं में अपने उद्धार की तलाश करने के लिए एक सामान्य सर्दी के मामले में आवश्यक नहीं है, जब तक कि निश्चित रूप से, उनके स्वागत को एक डॉक्टर द्वारा नियुक्त किया गया था। एंटीबायोटिक दवाओं के अत्यधिक सेवन से अंततः शरीर को नशे की लत हो सकती है, जिसका शरीर पर कम प्रभाव होगा यदि यह वास्तव में आवश्यक है।

बीमार-सूची से इनकार

तनाव और चिंता शरीर को काफी हद तक बीमारी की चपेट में ला देती है। यदि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली थकान, काम पर अधिक काम या मानसिक थकावट के कारण उदास है, तो घर पर बीमार होने की संभावना को खारिज करने से बुरे परिणाम होंगे। शरीर और भी अधिक तनाव में होगा - आप लंबे समय तक बीमार रहेंगे और काम पर अपने कर्तव्यों को ठीक से नहीं निभा पाएंगे।