स्वास्थ्य

कैसे स्ट्रेचिंग आपको छोटा और पतला बनाएगी: 7 सिद्ध तथ्य


स्ट्रेचिंग से ग्रेसफुल, टॉट, प्लास्टिक फिगर बनाने, जोड़ों को मजबूत बनाने, आसन को बेहतर बनाने में मदद मिलती है। इसके अलावा, आप बेहतर महसूस करना शुरू कर देंगे, बेहतर दिखेंगे, अधिक आत्मविश्वास बनेंगे।

स्ट्रेचिंग से जोड़ों के दर्द से छुटकारा मिलता है


@ samira__mustafaevaRazyazhka शरीर के लचीलेपन को बढ़ाता है, मांसपेशियों को आराम देता है और आराम देता है, जो दर्द को कम करने में मदद करता है, जो तनाव या तंत्रिका ओवरस्ट्रेन के कारण होता है। साथ ही, जो लोग गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं या गतिहीन कार्य करते हैं, उनके लिए स्ट्रेचिंग की सिफारिश की जाती है।

स्ट्रेचिंग आपको अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद करता है

सभी महिलाएं जो स्ट्रेचिंग में शामिल होने लगीं, उन्होंने कहा कि वे बहुत अधिक सुंदर और आत्मविश्वास महसूस करने लगीं। शरीर अधिक लचीला और लचीला और फिट हो जाता है।

स्ट्रेचिंग से आसन में सुधार होता है

स्ट्रेचिंग आसन के साथ-साथ समन्वय में सुधार करने में मदद करता है, जिससे आपकी चाल चिकनी और अधिक सुंदर हो जाती है। और यह आपके आत्मसम्मान को भी प्रभावित करेगा और आपको आकर्षक और सेक्सी महसूस कराएगा।

स्ट्रेचिंग आपके युवाओं को लम्बा करने में मदद करता है


@ samira__mustafaeva मांसपेशियों में लगातार खिंचाव और शिथिलता के लिए धन्यवाद, शरीर में उम्र बढ़ने की कई प्रक्रिया धीमी हो जाती है, जो आपको लंबे समय तक उम्र में बदलाव के बिना एक फिट आंकड़ा रखने की अनुमति देती है।

स्ट्रेचिंग तंत्रिका तनाव से राहत देता है

स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज न केवल मांसपेशियों को टोन करती है, बल्कि पूरे शरीर को आराम देती है, सोखती है, जिससे तंत्रिका तनाव कम होता है।

स्ट्रेचिंग से मांसपेशियों की लोच में सुधार होता है

निरंतर प्रशिक्षण के लिए धन्यवाद, मांसपेशियों की लोच बढ़ जाती है, वे रक्त और पोषक तत्व प्राप्त करते हैं। यह उन्हें मजबूत बनाता है और भविष्य की चोटों से बचाता है।

स्ट्रेचिंग प्रशिक्षण के लिए तैयार करने में मदद करता है

क्या आपके पास एक क्रॉसफिट क्लास है या आप जिम जाने की योजना बना रहे हैं? स्ट्रेचिंग आपको व्यायाम से पहले अपनी मांसपेशियों को गर्म करने और चोट से बचने में मदद करेगा। एक सक्रिय कसरत के बाद स्ट्रेचिंग कम उपयोगी नहीं है। यह मांसपेशियों को ठीक होने में मदद करता है और खराश को कम करता है।

यह ध्यान देने योग्य है कि खिंचाव एक पेशेवर प्रशिक्षक की देखरेख में सबसे अच्छा किया जाता है। कम से कम, यदि आप इसमें संलग्न होना शुरू कर रहे हैं। वह आपको सही स्थिति बताएगा, अभ्यास की शुद्धता की निगरानी करेगा और जांचें कि आप ओवरस्ट्रेन नहीं हैं। इन महत्वपूर्ण बारीकियों का पालन करने में विफलता से मांसपेशियों को नुकसान होगा।