संज्ञानात्मक

कौन जल्दी उठता है: सुबह 4 बजे उठने के 4 अच्छे कारण


हम सभी के लिए समय की परवाह किए बिना सुबह उठना मुश्किल है। लेकिन आप आश्चर्यचकित होंगे यदि आप सीखते हैं कि शुरुआती जागरण आपके शरीर और दिमाग के लिए सबसे अधिक फायदेमंद हो सकता है। बेशक, दैनिक दिनचर्या में बदलाव के लिए समायोजित होने में समय लगेगा, लेकिन यह नई आदत आपको आश्चर्यजनक परिणाम लाएगी। और यहां शुरुआती जागरण के केवल 12 फायदे हैं:

आप इस समय सबसे अधिक उत्पादक हैं।

हम सभी को अफसोस है कि हमारे पास पर्याप्त समय नहीं है। इसलिए, हम सभी को कल के लिए स्थगित कर देते हैं। यदि आप जल्दी उठते हैं, तो आपके पास कोई भी काम करने के लिए अधिक समय होता है। काम से लौटने के बाद उन्हें खत्म करने के बजाय, आप सुबह की ऊर्जा को सुबह सब कुछ करने के लिए निर्देशित कर सकते हैं।

एक युवा लेखक और पुस्तक "द सन भी एक स्टार है" के लेखक निकोला यूं ने स्वीकार किया कि एक युवा मां बनने के बाद, वह सुबह जल्दी ही लिखना शुरू कर सकती थी। इसलिए, शुरुआती जागरण के लिए धन्यवाद, यूं ने दो बेस्टसेलर लिखे और सफल हो गए। तो आप इसे क्यों नहीं आजमाते?

आपके पास जिम जाने के लिए एक प्रोत्साहन होगा (और वहां अधिक समय बिताना होगा)

यदि आपको अधिक करने की आवश्यकता है, लेकिन पर्याप्त समय नहीं है, तो शुरुआती चढ़ाई प्रशिक्षण के लिए एक उत्कृष्ट उत्तेजना हो सकती है। इसके अलावा, आपके पास आपके आंकड़े के लिए अधिक समय होगा। एक अच्छी कसरत के बाद, आप हंसमुख महसूस करेंगे, और आप जिम में अपने समय से अधिक मूल्य प्राप्त कर सकते हैं।

आप लंबे समय तक काम कर सकते हैं

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप सिंगल हैं, शादीशुदा हैं या मैटरनिटी लीव पर हैं, आपको काम करने की जरूरत है। यदि आप जल्दी उठते हैं, तो आप कार्यदिवस शुरू होने से पहले अधिक कर सकते हैं। इसके अलावा, आप पहले काम करने के लिए आ सकते हैं, अधिक कमाने के लिए ओवरटाइम कर सकते हैं, और यहां तक ​​कि जल्दी घर जा सकते हैं।

आपको सोने के लिए समय का त्याग करने की आवश्यकता नहीं है (आप अधिक सोएंगे)

जल्दी जागने के लिए, आपको शासन के लिए अनुकूल होना चाहिए। आपको सोने के लिए कितना समय चाहिए, इसके आधार पर आपको पहले बिस्तर पर जाना होगा। हालांकि, अध्ययन साबित करते हैं कि जल्दी जागना आपके शरीर और दिमाग के लिए बहुत फायदेमंद है। वास्तव में, यदि आप जल्दी सो जाते हैं और उठते हैं, तो आप अधिक प्रभावी ढंग से आराम कर सकते हैं, और सुबह आप थकान महसूस नहीं करेंगे।

आपकी शारीरिक स्थिति में सुधार होगा।

जिम जाने और काम करने के लिए अधिक समय के अलावा, आप शरीर की सामान्य स्थिति में नाटकीय बदलाव देखेंगे। आप पहले से बेहतर महसूस करेंगे।

तुम अब नहीं जागोगे

जल्दी जागने का रहस्य एक अलार्म रीसेट बटन की अनुपस्थिति है। आप फोन पर अलार्म सेट कर सकते हैं, लेकिन अब आप इसे कभी भी रीसेट नहीं कर सकते। यह सब आप पर निर्भर करता है - लगातार नींद के प्रभाव से उठना या पीड़ित होना। अपने पसंदीदा अलार्म रीसेट बटन के बिना, आप जल्दी उठना सीखते हैं और यह एक आदत बन जाएगी।

आपके पास योजना बनाने के लिए अधिक समय होगा

यदि आप उन लोगों के प्रकार हैं जो रात को नहीं सोते हैं और चिंता करते हैं कि अगले दिन उन्हें कितना करने की आवश्यकता है, तो जल्दी जागना इस समस्या का समाधान होगा। तो आप सुरक्षित रूप से अपने दिन की योजना बना सकते हैं और इसे बुद्धिमानी से शुरू कर सकते हैं। इस तरह आपका दिन अधिक उत्पादक रहेगा।

आप अधिक पौष्टिक नाश्ता खाएंगे

आखिरी बार जब आपने एक सामान्य स्वस्थ नाश्ता खाया था? यह सबसे महत्वपूर्ण भोजन है, और, जल्दी जागने पर, आप अपने शरीर को उन उत्पादों के साथ संतृप्त कर सकते हैं जो काम पर स्नैक्स की तुलना में अधिक उपयोगी हैं।

आप देर से रुकेंगे और इसकी चिंता करेंगे

देर से जागने के कारण, आप अनावश्यक तनाव के अधीन हैं, क्योंकि आपके पास पैक करने का समय नहीं है और आपको बैठक के लिए देर हो सकती है। जल्दी उठो और पैक करने के लिए बहुत समय देने में सक्षम हो। घर से जल्दी निकलने से बेहतर कुछ नहीं!

आपके पास शाम को अधिक खाली समय होगा।

सुबह ज्यादातर काम करने के बाद, आपके पास अपनी पसंदीदा गतिविधियों के लिए अधिक खाली समय होगा। आप बच्चों के साथ अधिक समय बिताने में सक्षम होंगे, साथ ही साथ आपको जो पसंद है, उसे बिना देर किए या बिना देर किए इन मामलों में करेंगे।

आपका मूड हमेशा सकारात्मक रहेगा।

जब आप अंततः सब कुछ कर सकते हैं जो आपने सुबह के लिए योजना बनाई है, तो आप बहुत अच्छा महसूस करेंगे और जीवन के लिए आपका दृष्टिकोण सकारात्मक होगा। चारों ओर सब कुछ बेहतर होगा, आप अप्रिय दिनों पर शांत होंगे और आपके पास अपने लिए समय होगा।

आप दुनिया को नए तरीके से देखेंगे।

सुबह-सुबह आप नोटिस करेंगे कि दूसरे क्या नहीं कर सकते। यह समय आपको न केवल दुनिया के बारे में, बल्कि खुद के बारे में भी नया खोल देगा। आप दुनिया को अलग तरह से देखेंगे और अधिक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करेंगे।