मनोविज्ञान

आप अद्वितीय हैं: कैसे अपने आप से प्यार करना सीखें और परिसरों से छुटकारा पाएं


आप लंबे समय से अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में सक्षम हैं और जैसा आप हमेशा चाहते हैं वैसे ही रहेंगे। लेकिन आप कई परिसरों और आत्म-संदेह से बाधित हैं - आपको बस यकीन नहीं है कि आप एक नया, अच्छा जीवन पाने के लायक हैं। दुर्भाग्य से, कुछ भी अपने आप से नहीं बदलेगा - केवल उस स्थिति में आप कुछ बदल सकते हैं यदि आपको एहसास हो कि आप वास्तव में अधिक योग्य हैं।

कॉम्प्लेक्स कहां से आते हैं?

कई कारणों से दर्दनाक आत्म-संदेह हो सकता है। यह माता-पिता से प्रेषित होता है - अगर माँ खुद सब कुछ से डरती है, तो वह अनजाने में अपने बच्चे को वही बात बताती है। या इसके विपरीत - जब माता-पिता एक बच्चे के रूप में एक बच्चे के साथ बहुत सख्त होते हैं, तो वह एक मजबूत विश्वास बनाता है कि वह कुछ भी अच्छा करने के लायक नहीं है।

एक और कारण - बचपन और किशोरावस्था में टीम। बच्चे और किशोर उन लोगों के लिए बहुत क्रूर हैं जो स्पष्ट रूप से कमजोर हैं, और अक्सर उत्पीड़न के लिए अपने शिकार को चुनते हैं। फिर परेशान बच्चों से लोग अपनी हीन भावना से ग्रसित होते हैं।

सामाजिक नींव भी आत्म-संदेह का कारण बन सकती है। समाज केवल उन्हीं को स्वीकार करता है जो इसके ढांचे में फिट होते हैं। एक व्यक्ति, जो "हर किसी की तरह" जीने के लिए कम से कम कुछ प्रतिष्ठित या अनिच्छुक है, उसे अपने आसपास के लोगों से गलतफहमी का सामना करने के लिए मजबूर किया जाता है, जो किसी भी तरह से आत्मसम्मान को प्रभावित नहीं करता है।

आत्म-संदेह से कैसे छुटकारा पाएं और जीना शुरू करें?

खुद से प्यार करें

आप एक अद्वितीय व्यक्तित्व हैं, और आपके पास उन गुणों का एक समूह है जो आपके आस-पास मौजूद किसी भी व्यक्ति में मौजूद नहीं हैं। प्रकृति ने हम सभी के लिए उदारतापूर्वक कपड़े पहने हैं, और यदि आप अपनी उपस्थिति या चरित्र में किसी चीज से संतुष्ट नहीं हैं, तो आप हमेशा प्रयास करके इसे बदल सकते हैं।

अपने स्वरूप का ध्यान रखें

चाहे कितना भी दुखद हो, लेकिन यह उपस्थिति है जो सबसे अधिक बार महिलाओं की असुरक्षा का कारण है। किसी को बहुत बड़ी नाक के बारे में शिकायत है, किसी के होंठ पर्याप्त नहीं हैं (वे सामान्य हो सकते हैं, लेकिन एंजेलीना जोली से बहुत दूर)। हम बहुत बड़े बदलावों की अनुशंसा नहीं करते हैं - वे आसानी से आपको व्यक्तित्व से वंचित कर सकते हैं, लेकिन कुछ बारीकियों को बदलना संभव है। एक ब्यूटीशियन पर जाएं, उच्च-गुणवत्ता और उपयुक्त सौंदर्य प्रसाधन उठाओ - और आप बहुत बेहतर दिखेंगे।

खेलकूद करते हैं

खेल वास्तव में एक जादू की चीज है। पहला, आपका फिगर काफी बेहतर होगा। दूसरे, आप मजबूत हो जाएंगे, आपकी मांसपेशियों को बढ़ाया जाएगा - और यह निश्चित रूप से आपके व्यक्तिगत आराम में योगदान देगा। और अंत में, जिम में खुद को सबक आपको ऊर्जा हासिल करने में मदद करता है जो जीवन में उपयोगी है।

अपनी शैली खोजें

कई महिलाएं हमारे जीवन पर पड़ने वाले प्रभाव को कम आंकती हैं। लेकिन न केवल आप दूसरों पर अपनी छाप छोड़ते हैं, बल्कि आपकी खुद की दुनिया की धारणा भी इस पर निर्भर करती है। अपनी शैली का पता लगाएं, ऐसी छवियां बनाएं जिसमें आप सहज हों, और आपकी आत्म-शक्तियाँ स्थिति लेने लगेंगी।

अपनी तुलना दूसरों से न करें।

किसी चीज़ को हासिल करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने “पिछले स्वयं” से तुलना करें। यह एकमात्र व्यक्ति है जिसे उत्कृष्टता प्राप्त करने का प्रयास करना चाहिए। दूसरों पर ध्यान केंद्रित करना अग्रिम में एक खोने का विकल्प है। यहां तक ​​कि अगर आप इस तरह पूर्णता प्राप्त करते हैं, तो खुशी से आप सिर्फ नहीं बन जाएंगे।

अपने आप को बहुत अधिक मांग न करें

लक्ष्य महान हैं। लेकिन आप जो पूरा करने में सक्षम हैं, उससे निर्देशित रहें। यदि आप स्क्रीन के स्टार बनना चाहते हैं और अपने आप को 2 महीने की अवधि के लिए सेट करना चाहते हैं, तो आश्चर्यचकित न हों कि आप सपने के करीब नहीं हैं। लोग वर्षों तक इसके लिए जाते हैं, और आपकी वही लंबी यात्रा है। हालांकि, छोटी योजनाओं से शुरू करना बेहतर है, जिसमें से कुछ भव्य बनाया गया है।

दिलचस्प लोगों के साथ चैट करें

इस तरह की कठिनाई के साथ एकत्रित होकर, आप या तो आपको प्रेरित कर सकते हैं या अपनी सारी प्रेरणा को नष्ट कर सकते हैं। अपने आस-पास ऐसे लोगों को रहने दें जो दिलचस्प लक्ष्य निर्धारित करते हैं और उन तक पहुँचते हैं। उनके आगे, आपके लिए अपने आत्म-संदेह को दूर करना आसान होगा - वे कुछ हासिल करने में सक्षम थे, जिसका अर्थ है कि आप कर सकते हैं।

खामियों की तलाश मत करो

दुर्भाग्य से, कुछ महिलाओं को इस तरह के एक शौक है - खुद को उन बारीकियों में तलाशने के लिए जिनसे आप चिपक सकते हैं। ऐसा न करें - वह जो हमेशा ढूंढता है।

असफलताओं पर ध्यान न दें

हम सुपरहीरो नहीं हैं, और हमें गलतियाँ करने का अधिकार है। अपने आप को उनके लिए दोष न दें - अपने जीवन के अनुभव की विफलताओं से। केवल जो नहीं खेलता वह हारता नहीं है। और कार्रवाई के बिना आप कभी भी कुछ भी हासिल नहीं करेंगे।

सुधार किया जा

स्वयं पर लगातार काम करना प्रगति के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त है। आपके द्वारा प्राप्त किए गए प्रत्येक नए ज्ञान और कौशल के साथ, आपके द्वारा प्राप्त किए गए प्रत्येक लक्ष्य के साथ, आप उस व्यक्ति के करीब हो रहे हैं जिसे आप बनना चाहते हैं।