आहार

वजन बढ़ने के 7 गैर-स्पष्ट कारण जो कि स्लिमनेस बनाए रखने के लिए पहचानना महत्वपूर्ण है


मध्यम भाग खाएं, और उन अतिरिक्त पाउंड को कमर और कूल्हों को नहीं छोड़ना चाहिए? जिन कारणों से वजन निश्चित रूप से रेंग रहा है वे पूरी तरह से अप्रत्याशित हो सकते हैं। और आपको उनके बारे में जानने की ज़रूरत है, अगर निकट भविष्य के लिए मोहक और तना हुआ शरीर राहत आपका मुख्य लक्ष्य है।

आप धूम्रपान करते हैं

जिज्ञासु। लेकिन इस राय के विपरीत कि धूम्रपान छोड़ने वाले लोग मोटापे के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, अधिक वजन उन लोगों में दिखाई देता है जो लगातार अपने मुंह में सिगरेट रखते हैं। यह विशेष रूप से मल त्याग को प्रोत्साहित करने के लिए निकोटीन का एक मामला है, जिसके बाद एक नया पाचन चक्र शुरू किया जाता है, जिससे भोजन को पेट में प्रवेश करने की आवश्यकता होती है। समय के साथ, प्रत्येक धूम्रपान विराम के बाद भोजन का सेवन स्वचालितता में लाया जाता है, और आप यह देखना बंद कर देते हैं कि कैसे, एक ऐशट्रे में सिगरेट बट छोड़ने से, आपको मिठाई, बीज और सैंडविच के लिए तैयार किया जाता है। लेकिन ये शरीर के लिए काफी कैलोरी हैं, जो अक्सर वजन बढ़ने का कारण बनते हैं।

आप आहार के नियमों को तोड़ते हैं

वजन में कमी - एक बहु-दिन की कड़ी मेहनत। और अगर आहार के किसी चरण में पोषण अनुसूची या टूटने का उल्लंघन होता है, तो अनियोजित भूख हड़ताल होती है, शरीर परिवर्तन के लिए संवेदनशीलता से प्रतिक्रिया करता है और व्यवस्थित रूप से वजन कम करना बंद कर देता है। आखिरकार, आहार में अप्रत्याशित बदलावों को नाटकीय रूप से समायोजित करने की तुलना में शरीर के लिए अपनी मूल स्थिति में लौटना हमेशा आसान होता है। यदि आप आहार योजना में समायोजन करना पसंद करते हैं या अचानक वजन कम करना चाहते हैं, तो इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि वजन बार-बार आना शुरू होता है, और अक्सर पिछले निशान से अधिक होता है।

आप जल्दी से एक आहार को दूसरे में बदलते हैं।

वजन कम करने के लिए एक सक्षम दृष्टिकोण का मतलब केवल एक निश्चित आहार का पालन नहीं है। कोई भी आहार तैयारी के साथ शुरू होता है, और परिणामों के समेकन और शरीर के कम वजन के अनुकूलन के साथ समाप्त होता है। यदि आप प्रत्येक नए आहार मेनू को अगले एक के साथ बदलने की जल्दी में हैं, तो जीव भोजन में एक स्थायी प्रतिबंध के रूप में इस तरह के कूदना शुरू कर देता है और इसमें एक बचत और ऊर्जा भंडारण मोड शामिल होता है। नतीजतन, दोपहर और रात के खाने के दौरान भी सबसे छोटे हिस्से शरीर के अतिरिक्त वजन का स्रोत बन जाते हैं।

आपको हार्मोनल विकार हैं

गुर्दे, यकृत, अग्न्याशय या थायरॉयड और अन्य अंगों के साथ समस्याएं भी किलोग्राम के एक सेट का कारण हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, अगर अधिवृक्क ग्रंथियों में खराबी होती है, तो वसा कमर, चेहरे और ठुड्डी के क्षेत्र में जमा हो जाती है, और डिम्बग्रंथि समारोह का असंतुलन नितंबों और कूल्हों की मात्रा में तेज वृद्धि में परिलक्षित होता है। तो, यदि आपके हिस्से छोटे हो रहे हैं, और शरीर का आयतन बड़ा है, तो यह आपके शरीर को रोगों की जाँच करने का एक कारण है।

आपको पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है

अतिरिक्त नींद का कारण वजन कम होना है? बिलकुल नहीं। नींद की लगातार कमी सीधे तृप्ति के लिए जिम्मेदार हार्मोन के उत्पादन को प्रभावित करती है। जब नींद संबंधी विकार हार्मोनल अस्थिर हो जाते हैं, और भूख नियंत्रण खो जाती है। यदि आप ध्यान देते हैं कि हर रात आपकी अनिद्रा रेफ्रिजरेटर में लौटने का एक कारण बन जाती है, तो यह आपके समय पर पुनर्विचार करने और लंबे समय तक पर्याप्त नींद लेने के लिए समझदार है।

आप भावनात्मक भूख का अनुभव कर रहे हैं

अवसाद, थकावट, प्यार के मोर्चे पर हार, आंतरिक विकारों के सभी कारण हैं। और वे भावनात्मक भूख का कारण बन सकते हैं - एक राज्य जहां आध्यात्मिक खालीपन को भरने की आवश्यकता होती है, और यह अनियंत्रित भोजन के कारण, एक नियम के रूप में होता है। लेकिन केक, पेस्ट्री और चॉकलेट केवल एक अस्थायी खुशी लाते हैं, और फिर स्थायी रूप से कमर और कूल्हों पर वसा के रूप में बस जाते हैं, जिससे छुटकारा पाना आसान नहीं है।

क्या आप दवा पीते हैं?

कई दवाएं कारण हैं कि मध्यम पोषण के साथ वजन बढ़ने लगता है। उदाहरण के लिए, कुछ एंटीडिप्रेसेंट, जन्म नियंत्रण की गोलियाँ, और मधुमेह की दवाओं के दुष्प्रभाव हैं। कभी-कभी यह दवा को बदलने के लिए पर्याप्त होता है, जो एक अतिरिक्त दवा के साथ अतिरिक्त पाउंड की उपस्थिति में योगदान देता है, क्योंकि शरीर अपने पिछले मापदंडों पर लौटता है।

और वजन बढ़ने के गैर-स्पष्ट कारणों में से आपने क्या देखा है?