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Sagging त्वचा को कसने का सबसे अच्छा तरीका


त्वचा की लोच कम हो जाने और कोलेजन उत्पादन कम होने के कारण त्वचा का ढलना उम्र बढ़ने की प्रक्रिया और साथ ही झुर्रियों और अनियमितताओं का एक दुष्प्रभाव हो सकता है। यूवीए और यूवीबी विकिरण, धूम्रपान और अस्वास्थ्यकर आहार के अत्यधिक संपर्क से त्वचा की लोच को कम करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, ढीली त्वचा बड़ी मात्रा में वजन, 45 पाउंड या अधिक खोने का परिणाम हो सकती है। इस मामले में, त्वचा को कसने में काफी मुश्किल है।

प्लास्टिक सर्जन जेनिफर कपला का कहना है कि "दुनिया में कोई चमत्कार क्रीम या ड्रग्स नहीं हैं जो सर्जरी के समान परिणाम प्राप्त करने में मदद करेंगे।" इसका मतलब यह है कि एक चेहरा लिफ्ट, एब्डोमिनोप्लास्टी, और अन्य कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं सैगिंग त्वचा और झुर्रियों से छुटकारा पाने का एकमात्र प्रभावी तरीका हो सकता है।

दुग्ध मामलों में, त्वचा को कसने और सर्जरी के बिना इसकी स्थिति को बहाल करने के अन्य संभावित तरीके हैं। आइए अधिक विस्तार से कुछ तरीकों की जाँच करें जिनके द्वारा आप आज अपनी त्वचा की स्थिति में सुधार कर सकते हैं।

1. मांसपेशियों का निर्माण

प्रशिक्षण शासन के साथ अनुपालन, जो कार्डियो के अलावा, मांसपेशियों के लाभ के लिए शक्ति व्यायाम और व्यायाम शामिल है। वे त्वचा को कसने में उपयोगी हो सकते हैं, क्योंकि मांसपेशियां मजबूत और फिट हो जाती हैं। स्ट्रेंथ ट्रेनिंग से त्वचा के नीचे मांसपेशियों की एक परत बन जाती है, जिससे यह कस जाती है। वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, सप्ताह में तीन बार अभ्यास करना पर्याप्त है।

2. सही खाओ

मांसपेशियों के निर्माण के अलावा, सुनिश्चित करें कि आपके शरीर को पर्याप्त अमीनो एसिड और प्रोटीन मिलता है। कोलेजन और इलास्टिन दो महत्वपूर्ण पदार्थ हैं जो त्वचा को उसकी दृढ़ता और लोच देते हैं। ये तत्व प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं, जैसे कि बीफ, चिकन, जंगली मछली, अंडे, नट्स, और हड्डी शोरबा। आप कोलेजन प्रोटीन सप्लीमेंट भी ले सकते हैं जो सुबह की कॉफी और स्मूदीज में घुल सकता है। बेशक, सब्जियों और फलों का पर्याप्त मात्रा में सेवन करना भी आवश्यक है।

3. लेवलिंग लोशन का उपयोग करने की कोशिश करें

मॉइस्चराइजिंग आपकी त्वचा की उपस्थिति को कसने और बेहतर बनाने में एक महत्वपूर्ण तत्व है। विभिन्न कीमतों पर कई पुल-अप और लेवलिंग लोशन हैं। ऐसे फार्मूले चुनें जिनमें एलोवेरा, हाइलूरोनिक एसिड, विटामिन ए, सी और ई जैसे तत्व हों, जो न केवल त्वचा को मॉइस्चराइज करते हैं, बल्कि कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन को भी बढ़ाते हैं।

4. त्वचा को एक्सफोलिएट करें

कसने वाले लोशन के अलावा, आप छूटना के माध्यम से त्वचा की स्थिति में सुधार कर सकते हैं। नियमित प्रक्रिया और सूखे ब्रश की मालिश मृत कोशिकाओं को हटाने और रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदद करती है। आप समुद्री नमक के स्क्रब का उपयोग कर सकते हैं या नमक स्नान कर सकते हैं जो त्वचा में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाता है और इसे कसता है।

5. मालिश करें

मालिश न केवल तनाव से राहत देती है, बल्कि रक्त परिसंचरण में भी सुधार करती है, जिससे त्वचा को लाभ होता है। इसके अलावा, कई स्पा और बुटीक में इस्तेमाल होने वाले उत्पादों में फायदेमंद तेल होते हैं जो त्वचा को मॉइस्चराइज और पोषण देते हैं। बेशक, प्रभाव तुरंत ध्यान देने योग्य नहीं होगा, लेकिन यह एक लोचदार त्वचा की दिशा में एक अच्छा कदम है।

6. खूब पानी पिएं।

सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त पानी पीते हैं।

त्वचा की स्थिति के लिए शरीर को मॉइस्चराइजिंग करना बहुत महत्वपूर्ण है। पर्याप्त मात्रा में पानी त्वचा को कसने में योगदान देता है। इसके अलावा, यह त्वचा को चमक देता है और लोच में सुधार करता है। दिन में कम से कम छह से आठ गिलास पानी पिएं। लेकिन गर्मियों में और अधिक शारीरिक परिश्रम के साथ, आपको अधिक पीने की आवश्यकता है।

7. सूरज जोखिम समय सीमित करें।

फैशनेबल कांस्य तन उपस्थिति में सुधार कर सकते हैं और ढीली त्वचा को छिपा सकते हैं, लेकिन धूप में या कमाना बिस्तर में भूनने की सिफारिश नहीं की जाती है। धूप में बहुत लंबे समय तक रहने का त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और झुर्रियों, अनियमितताओं की उपस्थिति को तेज करता है और लोच के नुकसान में योगदान देता है। इसके अलावा, यह त्वचा कैंसर जैसे अधिक गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है। इसके बजाय, टैनिंग या ब्रॉन्ज़र का उपयोग करें। बाहर जाते समय, अपनी त्वचा पर पर्याप्त मात्रा में सनस्क्रीन लगाएं।

8. घर का बना त्वचा देखभाल व्यंजनों की कोशिश करो।

त्वचा को कसने के लिए काफी प्रभावी उपकरण हैं जो घर पर तैयार किए जा सकते हैं। एक स्ट्रॉबेरी फेस मास्क बनाएं जो आपकी त्वचा को एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी के साथ संतृप्त करेगा। कई स्ट्रॉबेरी को, उन्हें दो चम्मच प्राकृतिक दही और दो बड़े चम्मच शहद के साथ मिलाएं। चेहरे पर लागू करें और 5 मिनट के बाद धो लें। आसान नहीं होता है!

9. पूरे शरीर पर एलोवेरा लगाएं।

एलोवेरा एक और प्राकृतिक तत्व है जो त्वचा को कसता है। यह सभी मैलिक एसिड के बारे में है, जो इस संयंत्र में निहित है। बस एलो पत्ती से जेल निकालें और त्वचा पर लगाएं। 15 मिनट के बाद, गर्म पानी से कुल्ला। आप मुसब्बर को चेहरे पर भी लगा सकते हैं।

10. जैतून का तेल भी त्वचा के लिए अच्छा होता है।

जैतून के तेल पर ध्यान दें, जो त्वचा को झुलसने से भी बचाता है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन, ए और ई होते हैं, जो एंटी-एजिंग प्रभाव डालते हैं और त्वचा के जल संतुलन को बनाए रखते हैं। तेल को चेहरे, गर्दन और शरीर की त्वचा में रगड़ें। नारियल के तेल में समान लाभकारी गुण होते हैं, जो त्वचा को पोषण और मॉइस्चराइज करता है।