आहार

आपके आंकड़े के लिए 9 हानिकारक उत्पाद


उन उत्पादों के बारे में, जिनका खतरा उनकी रचना में गहराई से "छिपा" है, न कि सब कुछ ज्ञात है और हर चीज से बहुत दूर है। और, बीच के समय में, इस तरह के अज्ञान में बाधा आती है और यहां तक ​​कि दर्द होता है, तब भी जब यह लगता है कि आहार स्वस्थ खाने के दृष्टिकोण से एकदम सही है। यहाँ यह "खराब चीजों" की एक सूची है।

परिष्कृत चीनी

यदि शरीर में फल ग्लूकोज की कमी है, तो हम असहनीय रूप से मिठाई चाहते हैं। उदाहरण के लिए, कैंडी या केक खाएं। तो सफेद शुद्ध चीनी के लिए एक लत है, जो सबसे उचित आहार को भी बर्बाद कर सकती है। परिष्कृत चीनी न केवल बेकार है, बल्कि एक हानिकारक उत्पाद भी है। सफाई के साथ यह विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट छोड़ देता है, जो उचित पाचन और ग्लूकोज को आत्मसात करने के लिए आवश्यक हैं। चयापचय प्रक्रियाओं का असंतुलन यकृत के उल्लंघन, मधुमेह के जोखिम और, अतिरिक्त वजन की उपस्थिति के कारण होता है।

दही

दही के साथ प्राकृतिक डेयरी उत्पाद स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। स्वाद, रंग, मिठास और फल सब कुछ खराब कर देते हैं। वे दही कैलोरी जोड़ते हैं, जो इसे एक मिठाई और बहुत समृद्ध मिठाई में बदल देता है, जो बन्स या सैंडविच के रूप में आंकड़ा को नुकसान पहुंचाता है। दही के तेजी से बिगड़ने को रोकने वाले परिरक्षकों का उल्लेख नहीं करना, जो अग्न्याशय के काम पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं।

ताजा रस

100% ताजा - आहार का एक स्थायी सदस्य। लेकिन आकृति पर इसका प्रभाव बहुत अस्पष्ट है। यदि सब्जी के रस का चयापचय प्रक्रियाओं पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और ऊर्जा की कम कीमत होती है, तो ताजे फलों के पेय में बड़ी मात्रा में फ्रुक्टोज और कैलोरी होते हैं, जो रस का उपयोग करते हैं, जब अक्सर उपयोग किया जाता है, अतिरिक्त किलोग्राम के स्रोत में।

अंडे

अंडा सफेद मांसपेशियों के निर्माण के लिए एक आदर्श निर्माण सामग्री है। इसलिए, हर समय, अंडे ने उचित और स्वस्थ पोषण में महत्वपूर्ण स्थानों में से एक पर कब्जा कर लिया। हालांकि, आहार में उनकी मात्रा के साथ महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न करें। अंडे की एक अतिरिक्त तथाकथित "खराब" कोलेस्ट्रॉल के रक्त स्तर को बढ़ाता है, जो ऊतकों और अंगों में जमा होता है, जिससे जहाजों को नाजुक बना दिया जाता है। शरीर के स्तर पर, यह एक बदसूरत संवहनी रेटिकुलम, त्वचा की अनियमितता और अनियमितता, कम उम्र में शरीर के अतिरिक्त वजन के रूप में परिलक्षित होता है।

ग्रिल्ड मीट

बर्ड या बीफ, बिना तेल के पकाया जाता है, यह तले हुए मांस के व्यंजनों की तुलना में अधिक स्वास्थ्यवर्धक है। हालांकि, जब मसाले और अचार ग्रिल में गिरते हैं तो तस्वीर बदल जाती है। साथ में वे एक "विस्फोटक मिश्रण" बनाते हैं, न कि संरक्षक, स्वाद और स्वाद के विकल्प की भागीदारी के बिना, जो गर्म होने पर जिगर के लिए हानिकारक पदार्थों को छोड़ने में सक्षम होते हैं। इसके अलावा, मांस व्यंजन के लिए सॉस और मैरिनड कैलोरी में उच्च हैं और तदनुसार, आंकड़े के लिए हानिकारक हैं।

पॉपकॉर्न

दुनिया भर में प्रसिद्ध पॉपकॉर्न पटाखे या चिप्स के रूप में बेकार नहीं है। फाइबर की उच्च सामग्री के कारण, पॉपकॉर्न आंतों को "साफ" करता है और इसकी गतिविधि को समायोजित करता है। मकई के दाने हानिकारक योजक बनाते हैं - चीनी, कारमेल, पनीर और मक्खन। उनके कारण, पॉपकॉर्न एक बहुत ही उच्च कैलोरी उत्पाद बन जाता है, जिसका एक छोटा कप, इसके ऊर्जा मूल्य से, हार्दिक हैमबर्गर के बराबर होता है। और पैकेज के अंदर पर सिंथेटिक पदार्थ, जिसके कारण मकई माइक्रोवेव ओवन में तलने के दौरान दीवारों से नहीं चिपकते हैं, वसा के टूटने में जिगर की क्षमता पर हानिकारक प्रभाव डालते हैं। ऐसी प्रक्रियाओं का उल्लंघन अस्वास्थ्यकर वजन बढ़ाने और खराब स्वास्थ्य परिलक्षित होता है।

सफेद चॉकलेट

इसकी संरचना में, ब्लैक चॉकलेट का सफेद एनालॉग एक उपयोगी विनम्रता की तुलना में उच्च कैलोरी केक की तरह है। बात यह है कि व्हाइट चॉकलेट में कोकोआ की फलियां नहीं होती हैं, लेकिन कोकोआ मक्खन, दूध, चीनी, क्रीम और अन्य सामग्री होती है जो वजन बढ़ाने में योगदान करती हैं। यही कारण है कि आहार में सफेद के साथ डार्क चॉकलेट के प्रतिस्थापन एक पल में आकार को प्रभावित कर सकते हैं और इसे अनुग्रह से वंचित कर सकते हैं।

केले के चिप्स

ताजा केले के विपरीत, मक्खन में तली हुई उनकी खस्ता स्लाइस में व्यावहारिक रूप से कोई उपयोगी गुण नहीं होते हैं। अक्सर आहार नाश्ते के रूप में उपयोग किया जाता है, केले के चिप्स में उनकी संरचना में बहुत सारे कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो आसानी से वसा भंडार में जमा होते हैं। और स्टार्च, जो केले का हिस्सा है, आंतों में सूजन और पेट फूलना का कारण बनता है।

क्रीम के साथ कॉफी

टॉनिक और स्फूर्तिदायक केफ कम से कम कैलोरी के साथ हानिकारक चीनी, दूध फोम, व्हीप्ड क्रीम और कारमेल। यही कारण है कि कैपुचिनो, लट्टे और अन्य कॉफी व्यंजनों बिल्कुल आहार और स्वस्थ पेय के रूप में उपयुक्त नहीं हैं। इसके अलावा, इसकी तैयारी के लिए, शुष्क सिंथेटिक ध्यान का उपयोग किया जाता है, जो प्राकृतिक दूध के साथ बहुत कम होता है, वजन बढ़ाने और यहां तक ​​कि मधुमेह को भी बढ़ावा देता है। तो, एक कप मीठी और स्वादिष्ट स्ट्रीट कॉफी के साथ खुद को लाड़ प्यार करने की असहनीय इच्छा उन लोगों के साथ भी एक क्रूर मजाक खेल सकती है जो यह सुनिश्चित करते हैं कि उनके मेनू में केवल सही और स्वस्थ खाद्य पदार्थ हैं।