आहार

आहार का मुख्य धोखा - आप एक सप्ताह में अपना वजन कम नहीं करेंगे


सबसे अधिक बार, महिलाएं आहार के बारे में याद करती हैं, जब उन्हें वास्तव में इसकी आवश्यकता होती है - छुट्टियों से एक सप्ताह पहले छोड़ दिया जाता है, और उन अतिरिक्त पाउंड अभी भी जगह में हैं। और फिर महिलाओं को कुछ कोर्स मिलेगा जो उन्हें एक सप्ताह में वजन कम करने की अनुमति देगा। कुछ भी सफल - हालांकि, काफी प्रयास और अपने स्वयं के स्वास्थ्य की कीमत पर। हमारा शरीर इस तरह के झटकों को स्वीकार नहीं करता है - नतीजतन, प्रतिरक्षा गिर जाती है, त्वचा की स्थिति बिगड़ जाती है। और आहार समाप्त होने के तुरंत बाद, वसा द्रव्यमान अधिक वापस आ जाता है - शरीर को एक नई भूख हड़ताल के मामले में संग्रहीत किया जाता है।

इसके अलावा, जीवनशैली का तेज पुनर्गठन और जो खुशी देता है, उसे अस्वीकार करना एक और समस्या है - तनाव। और अगर वह पहली बार में वजन कम करने में योगदान देता है, तो दुखद परिणाम होता है। अनुचित वजन घटाने से इस तथ्य की ओर बढ़ जाता है कि अतिरिक्त वजन की समस्या बढ़ जाती है (इससे भी बदतर - अगर यह दूषित हो गया, और काफी वास्तविक हो गया)।

आहार - यह अल्पकालिक परिणामों की उपलब्धि के साथ आपातकालीन वजन घटाने का एक कोर्स नहीं है। ग्रीक से अनुवादित, इस शब्द का अर्थ है "जीवन का मार्ग"। सफल होने के लिए, आपको सप्ताह के दौरान अपने आप को अनिवार्य रूप से अस्वीकार करने की आवश्यकता नहीं है, और पूरी तरह से सही लय में पुनर्गठन किया जाना चाहिए। केवल सही, स्वस्थ उत्पाद चुनना आवश्यक है, आवश्यक शारीरिक गतिविधि प्रदान करें, अच्छी नींद लें और तनाव कारकों को कम करें। और फिर आपका आंकड़ा आदर्श के करीब होगा, और स्वास्थ्य के लिए अपूरणीय क्षति नहीं होगी।

यदि आप एक सुंदर शरीर चाहते हैं, तो मुख्य बात याद रखें - यह स्वस्थ होना चाहिए। उत्कृष्ट स्वास्थ्यवर्धक, अच्छी तरह से चुना हुआ आहार और दैनिक दिनचर्या, आपके लिए एक आरामदायक मात्रा में नियमित व्यायाम - यह वह है जो आपको लंबे समय तक सुंदरता और सद्भाव प्रदान करेगा।

शौकिया गतिविधियों में संलग्न न हों - अपने आप को एक आहार पर प्रयास न करें, जिसकी प्रभावशीलता और सुरक्षित रूप से आधिकारिक तौर पर पुष्टि नहीं की गई है। एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श करना सबसे अच्छा है - वह सबसे अच्छी विधि का चयन करेगा जो आपके शरीर के लिए उपयुक्त है और इससे उसे नुकसान नहीं होता है।

उचित आहार तेज और सरल नहीं हो सकता। और यह न केवल कुछ उत्पादों की अस्वीकृति में शामिल हो सकता है। एक स्वस्थ जीवन शैली आपको वजन कम करने में मदद करेगी, और वेब से संदिग्ध एक्सप्रेस पाठ्यक्रम केवल आपकी समस्या को बढ़ाएगा।