जीवन

अपने बारे में सोचो औरों को नहीं


कोडपेंडेंसी रूसी महिलाओं की एक विशेषता है। हम में से प्रत्येक का एक परिचित है जो एक शराबी पति के साथ रहता है, उसे दया करता है, या एक विश्वसनीय सहयोगी पूरे विभाग के काम को लेने के लिए तैयार है।

इस तरह के बलिदानों से कुछ भी अच्छा नहीं होता - आप अन्य लोगों में घुलने मिलने लगते हैं, अपना जीवन जीने का अवसर खो देते हैं। संहिताबद्ध लोग मुख्य सत्य को भूल जाते हैं - प्रत्येक व्यक्ति स्वयं के लिए सबसे पहले जिम्मेदार होता है। और अगर आप अपने प्रियजनों, या अपने वातावरण के लोगों से किसी के लिए जिम्मेदार हैं, तो इसका मतलब है कि वे किसी भी चीज़ पर बोझ नहीं हैं - और वे उनके लिए सोचने और सब कुछ करने की प्रतीक्षा करते हैं।

कैसे करें कोडपेंडेंसी से छुटकारा?

ऐसे लोगों को अपने वातावरण से हटा दें

यह आप पर निर्भर सभी लोगों के लिए काम नहीं करता है - उदाहरण के लिए, आप शायद ही रिश्तेदारों या सहकर्मियों से छुटकारा पा सकते हैं जो आपके साथ एक ही विभाग में काम करते हैं। लेकिन सभी, जिनके बिना आप किसी तरह से मिल सकते हैं, यह खुद को दूर करने के लिए लायक है।

शांत रहें

सामाजिक रूप से निर्भर लोगों की मुख्य विशेषता किसी भी उत्तेजना के लिए एक हिंसक प्रतिक्रिया है। चिंता, आक्रोश, क्रोध, अपराध - ये सभी भावनाएँ आपको नष्ट कर देती हैं। अपने साथ होने वाली स्थितियों को दिल पर न लें, और लोगों को इस तरह से रहने दें, यह अधिकार और खुद के लिए।

किसी को नियंत्रित करने की कोशिश मत करो

दूसरों के मामलों से जीने वाले लोगों की समस्याओं में से एक यह है कि वे अपनी राय सभी पर थोपना चाहते हैं। दूसरों को नियंत्रित करने की कोशिश न करें, उन्हें ऐसा करने के लिए मनाएं और अन्यथा नहीं, और उन्हें वह करने के लिए मजबूर करें जो वे नहीं चाहते हैं। एकमात्र व्यक्ति जिसका कार्य आपके नियंत्रण में होना चाहिए, वह स्वयं है।

पीड़ित परिसर से छुटकारा पाएं

सब कुछ एक सर्कल में दोहराता है - पहले आप किसी को बचाने के लिए भागते हैं, और फिर एक बार फिर से इस्तेमाल होने के लिए दूसरों पर गुस्सा करते हैं। आपकी मौन सहमति के बिना कोई भी आपका उपयोग नहीं कर सकता था।

अपने व्यवसाय के बारे में जाने

जब आपको पता चलेगा कि आप कितना कर सकते हैं, तो आप बहुत हैरान होंगे, अब दूसरों की देखभाल नहीं करेंगे। अपना ध्यान अपने मामलों पर केंद्रित करें - और तब आपके पास दूसरों को नियंत्रित करने और उनकी समस्याओं से निपटने का समय नहीं होगा।

स्वतंत्रता प्राप्त करो

कभी-कभी संयोजकता का कारण अकेले होने का डर है - यह महिलाओं में विशेष रूप से आम है। अपनी खुशी दूसरे लोगों में न देखें। केवल आप खुद को खुश कर सकते हैं।

खुद से प्यार करें

एक हीन भावना और आत्म-अरुचि भी दूसरों की देखभाल करने और अपने जीवन को नियंत्रित करने के लिए एक जुनूनी इच्छा का कारण बन सकती है। अपने आत्मसम्मान का ख्याल रखें, सुनिश्चित करें कि आप सबसे अच्छे के लायक हैं। लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें पूरा करने का प्रयास करें। यदि आप अपने जीवन से दूर हो जाते हैं, तो दूसरों के लिए कुछ समय नहीं बचा है।