स्वास्थ्य

शीर्ष 5 एंटी-एजिंग केयर टिप्स


1. बालों के झड़ने उपचार के बीच सोने के मानक का उपयोग करें।

उम्र से संबंधित बालों का झड़ना आमतौर पर उस हिस्से में शुरू होता है जहां आप हेयरलाइन के पतले होने के क्षेत्र में धीरे-धीरे वृद्धि को नोटिस करते हैं (विशेषज्ञ यह नहीं जानते हैं कि यह इस तरह से क्यों शुरू होता है)। अपने बालों के घनत्व को बनाए रखने के लिए, यह डॉक्टरों के लिए अनुमोदित बाल विकास उपाय मिनोक्सिडिल की कोशिश करने के लायक है। समाधान कई प्रकार के होते हैं। 5% समाधान मजबूत है।

2. धूप का चश्मा पर खर्च - और अपनी दृष्टि में सुधार करने के लिए।

धूप का चश्मा: अधिक अपारदर्शी लेंस के साथ चश्मा उठाएं जो यूवीए और यूवीबी विकिरण से सुरक्षा प्रदान करते हैं। तो आप भेंगापन नहीं करेंगे, और यह झुर्रियों से बचने में मदद करेगा और आंखों के आसपास की नाजुक त्वचा को मलिनकिरण से बचाएगा। रिम जितना बड़ा होगा, उतना ही अच्छा होगा।

दृष्टि में सुधार के लिए चश्मा: दृष्टि के बिगड़ने के साथ, अन्य मांसपेशियां आंखों के आसपास के क्षेत्र में कड़ी मेहनत करना शुरू कर देती हैं ताकि आप ध्यान केंद्रित कर सकें। इससे आंखों के आसपास झुर्रियों की स्थिति खराब हो जाती है। सही नुस्खा इस समस्या को हल करने में मदद करेगा।

3. जब आप प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खाना चाहते हैं तो अपनी त्वचा के बारे में सोचें।

आप जानते हैं कि परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट और अतिरिक्त शर्करा हर पोषण विशेषज्ञ की काली सूची में हैं। त्वचा विशेषज्ञ भी इन पदार्थों के साथ उत्पादों से बचने की सलाह देते हैं। यह ग्लाइकेशन नामक एक प्रक्रिया के माध्यम से झुर्रियों का कारण बन सकता है। इस तरह के कार्बोहाइड्रेट और शर्करा के उपयोग से रक्त शर्करा में कूद पैदा होती है, और जब चीनी अणु कोलेजन (जो त्वचा को लोचदार बनाता है) के साथ संयोजन करते हैं, तो त्वचा अपनी लोच खो देती है और अधिक कठोर हो जाती है।

स्वस्थ वसा, ओमेगा -3 फैटी एसिड और फलों और सब्जियों से समृद्ध खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दें। इस तरह की वसा से सूजन कम हो जाती है जो मुँहासे और रसिया का कारण बनती है, और फल और सब्जियां आपको बेहतर और अधिक आकर्षक बनाती हैं।

4. रेटिनोइड्स लें

यह एक और उपकरण है जिसे सभी त्वचा विशेषज्ञ सलाह देते हैं। एंटी-एजिंग लाभों की सूची प्रभावशाली है: वे कोलेजन उत्पादन को बढ़ाते हैं, संकीर्ण छिद्रों की मदद करते हैं और त्वचा की टोन को खत्म करने और हल्का करने के लिए सेल चक्र में सुधार करते हैं। बस इन सुझावों का पालन करें:

  • यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है, तो उन उत्पादों के साथ देखभाल शुरू करें जो बिना डॉक्टर के पर्चे के बेचे जाते हैं (रेटिनॉइड्स से जलन और सूखापन हो सकता है, इन उत्पादों में समान सूत्र अधिक कोमल है)।
  • सोने से पहले आवेदन करें। कभी भी सुबह इनका उपयोग न करें, क्योंकि ये उत्पाद आपकी त्वचा को धूप के प्रति अधिक संवेदनशील बनाते हैं, जिससे जलन होती है।
  • जितना छोटा उतना अच्छा। पूरे चेहरे के क्षेत्र के लिए, आपको मटर के आकार के उत्पाद की आवश्यकता होगी।
  • आंखों के आसपास की हड्डी वाले हिस्से पर ही उत्पाद लगाएं। आंखों के आसपास की त्वचा बहुत नाजुक होती है, और चूंकि रेटिनोइड जलन पैदा करते हैं, इसलिए आप अपनी आंखों को रगड़ेंगे। यह आंखों के नीचे बैग की उपस्थिति में योगदान देता है।

5. इन दोनों क्षेत्रों में सनस्क्रीन लगाएं।

चेहरे पर रोज सनस्क्रीन लगाते समय नेकलाइन और हाथों पर भी ध्यान दें। ये दो क्षेत्र सबसे पहले उम्र बढ़ने के लक्षण दिखाते हैं। पिग्मेंटेड स्पॉट और झुर्रियां आपके हाथों पर दिखाई दे सकती हैं, इसलिए ड्राइविंग करते समय अपनी हथेलियों के पीछे सुरक्षा को लागू करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि कार की विंडस्क्रीन और साइड विंडो पराबैंगनी किरणों को ब्लॉक नहीं करती हैं। नेकलाइन पर सुरक्षा ब्रा की लाइन पर लागू होनी चाहिए।