आहार

7 शाम के उत्पाद, जिसके बिना आपको अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा मिलेगा


कैलोरी की गिनती उपयोगी आहार संबंधी अंकगणित है। लेकिन, अगर एक दिन में आप वजन बढ़ाने के लिए अपनी भूख को अनुमेय दर में "फिट" कर लेते हैं, तो शाम के मेनू पर करीब से नज़र डालें। शायद रात के खाने में आप ऐसे खाद्य पदार्थ खाते हैं जो रात में वजन बढ़ाने में योगदान करते हैं।

लाल मांस

बीफ और पोर्क, यहां तक ​​कि थोड़ी मात्रा में, शरीर से बहुत सारे पाचन की आवश्यकता होती है। नतीजतन, पेट, जो शाम को हल्के मोड में काम करना चाहिए, पूरी तरह से काम करता है। मस्तिष्क को शरीर के लिए कुछ बहुत महत्वपूर्ण काम करने के लिए एक संकेत मिलता है जिसे आपको बाद में बचाने और अलग सेट करने की आवश्यकता होती है। अतिरिक्त पाउंड के रूप में नम, वसा भंडार।

क्रीम पनीर

डिनर के लिए हार्ड चीज खाना मददगार होता है। लेकिन एक ही समय में एक प्रसंस्कृत पनीर उत्पाद खाने के लिए - वजन बढ़ने के साथ भरा हुआ है। तथ्य यह है कि उत्तरार्द्ध में कई गाढ़ा पदार्थ होते हैं जो पेट में बलगम के निर्माण को बढ़ावा देते हैं और पाचन धीमा कर देते हैं। इसके अलावा, प्रसंस्कृत पनीर की संरचना में उच्च पोषण मूल्य के साथ कई दूध डेरिवेटिव शामिल हैं, उदाहरण के लिए, क्रीम।

खट्टा क्रीम के साथ दही

शाम को खाया, खट्टा पनीर, खट्टा क्रीम और चीनी के साथ अनुभवी, बंटवारे के लिए बहुत अधिक पित्त की आवश्यकता होती है। लेकिन सोने के समय के करीब, जिगर अपने काम को धीमा कर देता है और लैक्टोज को पूरी तरह से तोड़ने में असमर्थ होता है, जो न केवल अत्यधिक गैस गठन को बढ़ावा देता है, बल्कि कूल्हों और कमर पर भी जमा होता है।

बन्स

यहां तक ​​कि एक गिलास केफिर के साथ एक भी स्पष्ट लूप आंकड़ा को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। बेशक, अगर यह शाम को खाया जाता है। आटा उत्पादों में निहित सरल कार्बोहाइड्रेट सब कुछ के लिए दोषी हैं। वे जल्दी से पच जाते हैं और रिजर्व में वसा डिपो में जमा होते हैं, शरीर को संकेत देते हैं कि फिर से खाना अच्छा होगा। इसलिए लंबी शाम का भोजन शुरू करें, जो निश्चित रूप से वजन बढ़ाने के लिए नेतृत्व करता है।

आलू

इस तथ्य के बावजूद कि आलू एक सब्जी है, यह कैलोरी में पर्याप्त रूप से उच्च है और पचाने में मुश्किल है। कारण - स्टार्च की एक उच्च सामग्री, जो पेट और आंतों की दीवारों पर बैठती है, पाचन धीमा कर देती है और सूजन को बढ़ा देती है। खासकर जब यह तला हुआ आलू या फ्राइज़ की बात आती है।

अचार और अचार

संरक्षण और मसालेदार खाद्य पदार्थों में बहुत अधिक नमक, चीनी और मसाले होते हैं। इस तरह के योजक कोशिकाओं में तरल पदार्थ को बरकरार रखते हैं, जिसमें वसा भी शामिल है, जो नेत्रहीन अतिरिक्त किलोग्राम के एक जोड़े में दिखाई देता है। और अगर छोटे ईडेमा अपने दम पर चले जाते हैं, तो वसा के भंडार से पानी को बाहर निकालना इतना आसान नहीं है।

मसालेदार सॉस और मसालों

तबास्को, सरसों, वसाबी और अन्य "उग्र" सीज़निंग पाचन अंगों को रक्त की एक भीड़ में योगदान करते हैं। नतीजतन, मैं और भी अधिक खाना चाहता हूं। और मसालेदार भोजन से परेशान पेट की दीवारों को अतिरिक्त वसा या तेल के साथ उत्पादों की आवश्यकता होती है, जो "जलती हुई" आग को शांत करने में सक्षम होते हैं, लेकिन साथ ही वे सिलवटों और अतिरिक्त सेंटीमीटर के रूप में "खूबसूरती से" जमा होते हैं।