स्वास्थ्य

फुफ्फुस पैर से छुटकारा पाने के 9 सिद्ध तरीके


लेग एडिमा एक दर्द है जो आबादी के मुख्य रूप से महिला भाग को पसंद करता है। यह पैरों में असुविधा, थकान और परेशानी की विशेषता है। एडिमा की आवधिक घटना, एक नियम के रूप में, बड़ी चिंता का कारण नहीं है। लेकिन जब यह समस्या पुरानी हो जाती है, तो यह डॉक्टर से परामर्श करने के लिए समझ में आता है।

पैरों में अकड़न अक्सर अपने आप में एक समस्या नहीं है, लेकिन एक अधिक गंभीर बीमारी का लक्षण है:

  • मोटापा;
  • मधुमेह मेलेटस;
  • वैरिकाज़ नसों;
  • थायराइड रोग;
  • हृदय, फुफ्फुसीय, गुर्दे की विफलता।

स्वस्थ लोग भी निम्नलिखित कारकों के प्रभाव में इस संकट के अधीन हैं:

  • गर्मी;
  • गर्भावस्था;
  • आसीन जीवन शैली;
  • एक असहज स्थिति में लंबे समय तक रहना;
  • लगातार जूते के साथ जूते पहने हुए;
  • शरीर में अतिरिक्त नमक।

इस मामले में, पैरों के आराम को बहाल करने के लिए लोक तरीकों में मदद मिलेगी, जिस पर आगे चर्चा की जाएगी। उपरोक्त बीमारियों के साथ, ये विधियां पुनर्प्राप्ति में भी योगदान देती हैं, लेकिन केवल चिकित्सा विधियों के साथ संयोजन में।

नमक का सेवन कम करें

अतिरिक्त नमक शरीर में पानी को बनाए रखता है, जिससे असुविधा होती है। आहार से नमक निकालें या इसकी खपत कम से कम करें और अधिक पानी पियें - यह शरीर से अतिरिक्त नमक को हटा देगा। इसके अलावा, यह कुछ अतिरिक्त पाउंड खोने में मदद करेगा।

अधिक आराम

दिन के दौरान, हमारे पास इस तथ्य पर ध्यान देने के लिए बहुत सारे मामले हैं कि हमारे पैर थक गए हैं और आराम की आवश्यकता है। इसके बाद, उन्होंने एडिमा के बारे में खुद को बताया। इस अप्रिय दुष्प्रभाव को रोकने के लिए, लेट जाएं ताकि आपके पैर आपके दिल से 12 सेमी ऊपर हों। यह पैरों से अतिरिक्त द्रव का बहिर्वाह सुनिश्चित करता है। किसी भी उपयुक्त समय पर 10-15 मिनट के लिए दिन में 3-4 बार इस प्रक्रिया को दोहराने की सलाह दी जाती है। रात में अपने पैरों के नीचे तकिया लगाने की भी सिफारिश की जाती है।

कंट्रास्ट शावर

कम से कम अपने पैरों को पानी से छिड़कें, अगर आप इस प्रक्रिया के लिए पूरी तरह से तैयार नहीं हैं। यह पफपन को कम करने में मदद करेगा। कार्य दिवस के अंत में, आप निम्नलिखित प्रक्रिया भी कर सकते हैं: एक बेसिन में गर्म पानी डालें, दूसरे में ठंडा पानी डालें। 30 सेकंड के लिए गर्म पानी में पैर रखें, फिर एक ही समय में ठंड में। कई बार दोहराएं। यह आराम करने और तनाव को दूर करने में मदद करेगा।

बर्फ की मालिश

एड़ी पर बिताए दिन के बाद प्रभावी। किसी भी औषधीय जड़ी बूटियों का काढ़ा तैयार करें। कैमोमाइल, गाँठदार, अजमोद। काढ़े को बर्फ के सांचों में डालें और फ्रीज करें। बर्फ को छोटे टुकड़ों में काटें, बैग में डालें और हर शाम मालिश करें। एक सकारात्मक प्रभाव भी इन संक्रमणों का सेवन है।

गोभी के पत्ते

पफपन का इलाज करने के सबसे प्राचीन तरीकों में से एक। नरम करने के लिए 2−3 मिनट के लिए उबलते पानी में चादरें डालें, कुछ छेद करें, पैरों को संलग्न करें और रात भर पट्टियों के साथ ठीक करें। गोभी के पत्तों का अपने आप में एक शक्तिशाली प्रभाव होता है, लेकिन बेहतर परिणाम के लिए आप उन्हें जैतून के तेल में एक घंटे, शहद के साथ कोट और नींबू के रस के साथ छिड़के। यह प्रक्रिया बिल्कुल सुरक्षित है, जब तक आवश्यक हो तब तक इसका इलाज किया जा सकता है।

आलू को संकुचित करता है

गोभी की तरह, आलू अपने चिकित्सा गुणों के लिए जाना जाता है। कच्चे आलू को कद्दूकस करने की ज़रूरत है, परिणामस्वरूप घोल को धुंध पर रखें, अपने पैरों को पट्टियों के साथ रोल करें और 20 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर आपको आलू को एक नए में बदलने और प्रक्रिया को दोहराने की आवश्यकता है।

शारीरिक व्यायाम

अभ्यास जो आप बचपन से जानते हैं, जैसे कि बर्च का पेड़, एक साइकिल, और कैंची, आपके अंगों से तरल पदार्थ निकालने में मदद करेगा और हल्केपन की भावना महसूस करेगा। सूजन के खिलाफ लड़ाई में पूल में उपयोगी कक्षाएं भी हैं। सत्र के दौरान सक्रिय रूप से तैरना - एक्वा एरोबिक्स का एक जटिल कोर्स करना आवश्यक नहीं है।

पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थ

एडिमा की रोकथाम और उपचार में केले, शहद, खुबानी और आड़ू आपके सक्रिय सहायक बन जाएंगे। किसी भी रूप में उन्हें दैनिक उपयोग करें।

पैर स्नान

सबसे प्रभावी पैर स्नान में से एक सरसों है। यह मदद करता है अगर पैर, टखने, और टखने सूजन से प्रभावित होते हैं। 3 लीटर गर्म पानी में एक चम्मच सरसों का पाउडर और चाय सोडा, 100 ग्राम जुनिपर फल, जलसेक के लिए एक घंटे के लिए छोड़ दें। 15 मिनट फीट हॉवर।

पैरों की सूजन की रोकथाम मानक जिमनास्टिक है, आरामदायक जूते और पर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन। यदि आपके काम में एक गतिहीन जीवन शैली शामिल है, तो लंच ब्रेक में चलने की आदत डालें।