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आहार और फिटनेस के बिना अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के 5 त्वरित तरीके


नए साल की उल्टी गिनती शुरू हो गई है! आगे - एक स्वादिष्ट क्रिसमस मेनू, जिसमें सभी पारंपरिक और अक्सर बहुत उच्च कैलोरी व्यंजन शामिल हैं। बेशक, आपको नए साल के समारोहों के दौरान पारंपरिक व्यवहारों का आनंद लेने के लिए खुद को खुशी से इनकार नहीं करना चाहिए, लेकिन याद रखें कि अधिक खाने का प्रभाव बहुत अप्रिय हो सकता है और आपके वजन घटाने के प्रयासों को कमजोर कर सकता है।

यदि आप क्रिसमस की छुट्टियों से पहले वजन कम करने के लिए एक त्वरित तरीका ढूंढ रहे हैं और नए साल की मेज से थोड़ा अधिक स्वादिष्ट व्यंजन बना रहे हैं, तो निम्नलिखित युक्तियों का उपयोग करें। लेकिन अपने नए ईवनिंग गाउन में जाने की सोच आपको एक ऐसे आहार की ओर धकेलती नहीं है, जो आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद हानिकारक हो सकता है और अन्य बातों के अलावा, अल्पकालिक।

वजन कम करने और एक सप्ताह से कम समय में पेट कम करने के पांच प्राकृतिक तरीके हैं - बिना आहार और व्यायाम के।

प्रोटीन और फाइबर

"रसोई में प्रेस बनाया गया है" कहावत याद है? इसका मतलब यह है कि पेट में अतिरिक्त वसा किसी भी कसरत को फेंकने में मदद नहीं करेगा, अगर आप उचित पोषण का पालन नहीं करते हैं। शरीर की चर्बी से लड़ने और संपूर्ण स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए प्रतिदिन ताजे फाइबर से भरपूर फलों और सब्जियों का सेवन करें। और मांसपेशियों के निर्माण और वजन घटाने में तेजी लाने के लिए, पोल्ट्री, मछली, अंडे, पनीर में पाए जाने वाले प्रोटीन के अपने दैनिक आहार में जोड़ें।

शराब

यदि आप वास्तव में कुछ अतिरिक्त पाउंड खोने के लिए दृढ़ हैं, खासकर पेट क्षेत्र में, शराब छोड़ दें। शराब में कई कैलोरी होती हैं, जो पेट पर अतिरिक्त वसा का कारण बन सकती हैं और आपके अंगों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं।

मीठे कार्ब्स

शरीर में ऊर्जा का उत्पादन करने के लिए कार्बोहाइड्रेट आवश्यक हैं, हालांकि, कार्बोहाइड्रेट, जो कि चॉकलेट, केक और ब्रेड जैसे मीठे कार्बोहाइड्रेट की अधिक मात्रा में होते हैं, की खपत से पेट पर वसा की उपस्थिति हो सकती है। समस्या यह है कि अधिकांश लोग आवश्यकता से अधिक कार्बोहाइड्रेट का सेवन करते हैं, जिससे शरीर पर वसा के संचय में योगदान होता है।

मापने की प्रगति

अपनी प्रगति पर नज़र रखने से आपको उन अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। पेट को मापने के लिए सबसे अच्छे तरीकों में से एक है। सुनिश्चित करें कि यह आपकी ऊंचाई से आधे से भी कम है। फिटनेस के क्षेत्र के कुछ विशेषज्ञों के अनुसार, पेट के आकार को मापना वजन से बेहतर विकल्प है।

आधुनिक तकनीक

एक और बहुत प्रभावी तरीका है, जिसका लाभ यह है कि इसके सभी तीव्र प्रभाव के साथ, यह सुरक्षित है, लगभग कोई मतभेद नहीं है और पुनर्वास की आवश्यकता नहीं है! यह R-SLEEK प्रक्रिया है। यह एक ब्यूटी सैलून की स्थितियों में या अत्यधिक विशिष्ट आंकड़ा सुधार स्टूडियो में एक पेशेवर विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में आयोजित किया जाता है। कोई प्रारंभिक तैयारी की आवश्यकता नहीं है, सख्त सिफारिशें भी नहीं देखी जानी चाहिए। एक विशेषज्ञ द्वारा पूछे जाने वाले सभी प्रक्रिया के दिन बहुत सारा पानी पीना है।

R-SLEEK ने खुद को एक एक्सप्रेस विधि के रूप में स्थापित किया है, इस तथ्य के कारण कि इसकी प्रभावशीलता 4–5 बार एक आंकड़ा मॉडलिंग के लिए मैनुअल तकनीकों से अधिक है। सत्र 75 मिनट तक रहता है और कड़ाई से दो चरणों में विभाजित किया जाता है: तेल पर काम का चरण और पोशाक पर काम का चरण। पहले और दूसरे चरण दोनों न केवल दर्द रहित हैं, बल्कि सुखद भी हैं। प्रक्रिया का सार विशेष नलिका के साथ शरीर के प्रत्येक सेंटीमीटर के विस्तृत अध्ययन में निहित है, जिनमें से एक सिलिकॉन और दूसरा धातु है। सैलून में एक कोर्स खरीदने से पहले, आपको मुफ्त में प्रक्रिया का परीक्षण करने और अपने आप को सब कुछ महसूस करने की पेशकश की जाएगी। मेरा विश्वास करो, इस परीक्षण ड्राइव के बाद, आप R-SLEEK तकनीक के प्रति उदासीन नहीं रहेंगे, यह वाह-प्रभाव के कारण होता है क्योंकि परिणाम पहली प्रक्रिया के बाद पहले से ही दिखाई देते हैं।