मनोविज्ञान

9 चीजें जो खुशहाल लोगों को दुखी करती हैं


“खुशी एक तितली है जो आपको पीछा करते समय मायावी होती है; लेकिन अगर आप चुपचाप बैठ जाते हैं, तो वह आपके हाथों में उड़ जाएगा। " - नेथनियल हॉथोर्न।

"सकारात्मक मनोविज्ञान" के संस्थापक मार्टिन सेलिगमैन ने पाया कि मानव खुशी का 60% आनुवंशिक कारकों (जो हमें हमारे परिवार से विरासत में मिला है, और हमारे अद्वितीय स्वभाव, जिसके साथ हम इस दुनिया में रहते हैं) द्वारा निर्धारित किया जाता है। बाकी सब हमारे हाथ में है। यद्यपि संतोष की खोज को एक जीवन लक्ष्य माना जा सकता है, लेकिन इससे भी महत्वपूर्ण - पूर्ण, सार्थक, सार्थक जीवन के लिए प्रयास करना।

कई चीजें हैं जो आप खुश रहने और इस भावना को अधिक बार अनुभव करने की संभावना बढ़ाने के लिए अभ्यास कर सकते हैं; या कम से कम जीवन के उज्ज्वल पक्ष को देखना सीखें।

यहां 9 लक्षण हैं जो खुश लोगों को दुर्घटनाओं से अलग करते हैं:

ख़ुश लोग ख़ुद को पसंद करते हैं

वे स्वीकार करते हैं और खुद को व्यक्तियों के रूप में महत्व देते हैं। बढ़ने और विकसित होने के लिए हमेशा जगह होती है, लेकिन वे हमेशा जानते हैं कि वे कौन हैं। वे आश्वस्त, आशावादी, हंसमुख और अनुकूल हैं। वे उन चीजों में भी हास्य देख सकते हैं जो सतह पर हास्यास्पद नहीं लगते हैं।

वे स्वतंत्र हैं

वे स्थितियों का विश्लेषण करते हैं और अपने दम पर जवाब और समाधान पाते हैं। वे खुद को पीड़ित के रूप में नहीं देखते हैं। दूसरे शब्दों में, खुश लोगों ने महसूस किया कि उनके लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे सच्चे थे, और कौन सी बातें परक्राम्य नहीं थीं, दूसरों को नियमों को निर्धारित करने और उनकी मान्यताओं को लागू करने की अनुमति नहीं थी।

उनका दूसरा आधा उन्हें पूरक नहीं बनाता है, जिससे एक पूर्ण व्यक्ति बन जाता है

वे स्वयं पूर्ण व्यक्तित्व वाले हैं। वे रिश्तों को विकास के रूप में देखते हैं, मानव अनुभव के आधार के रूप में नहीं।

खुशहाल लोग रहते हैं पल

हालांकि, वे परिवर्तन को स्वीकार करते हैं और मानते हैं कि सब कुछ किसी कारण से होता है।

वे कृतज्ञता का अभ्यास करते हैं (यहां तक ​​कि सभी प्रकार की छोटी चीजों के लिए)

वे सरल सुख की सराहना करते हैं। वे हर उस चीज की सराहना करते हैं जो उनके साथ होती है। यह सब अनुभव, रोमांच, अवसर है।

वे खुश रहने की कोशिश करते हैं

दूसरे शब्दों में - वे इसके लिए प्रयास करते हैं। वे सकारात्मक लोगों के साथ संवाद करते हैं। वे हैं। हर चीज में अच्छा दिखने की कोशिश करना। वे ऐसे समाधान और उत्तर खोजने की कोशिश कर रहे हैं, जो यथासंभव संतोषजनक हो, भले ही यह अंतिम वांछित समाधान न हो।

वे अपना ख्याल रखते हैं

वे तनाव, चिंता और अवसाद का सामना करना सीखते हैं। वे जीवन के तनाव से खुद को दूर करने में सक्षम हैं। कुछ लोग आध्यात्मिक गतिविधियों जैसे कि प्रकृति की सैर और ध्यान का अभ्यास करते हैं।

पारस्परिक संचार महत्वपूर्ण है

वे दूसरों की सुनते हैं और वास्तव में इस बात में रुचि रखते हैं कि दूसरे लोग क्या सोचते हैं, महसूस करते हैं और करते हैं; और वे उन लोगों को शामिल करते हैं जो उनके लिए महत्वपूर्ण हैं। वे खुद की दूसरों के साथ तुलना नहीं करते हैं और कभी भी कोई शिकायत नहीं रखते हैं। वे सभी के साथ दयालु हैं और हमेशा दूसरों की यथासंभव मदद करने की कोशिश करते हैं।

खुशहाल लोग अपने जीवन और भाग्य को नियंत्रित करते हैं

वे उत्साह से प्रेरित हैं। वे बुरी स्थितियों को उन्हें कुचलने की अनुमति नहीं देते हैं। जब एक कठिन परिस्थिति का सामना करते हैं, तो वे इसे एक चुनौती के रूप में देखते हैं और कठिन प्रयास करते हैं। वे छोटी चीजों के बारे में चिंता नहीं करते हैं। वे जीवन में होने वाली हर चीज को स्वीकार करते हैं, विशेष रूप से वह जो वे बदल नहीं सकते हैं - और बस आगे बढ़ते हैं।

खुशी संतुष्टि की एक स्थायी स्थिति नहीं है, जो अंततः प्राप्त की जाती है, लेकिन होने का एक तरीका है जिसे अभ्यास और बनाए रखने की आवश्यकता है।