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5 अभ्यास आपको सही नितंब और एक सुंदर प्रेस प्राप्त करने में मदद करेंगे
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5 अभ्यास आपको सही नितंब और एक सुंदर प्रेस प्राप्त करने में मदद करेंगे

कैसे एक कदम एक अच्छा आंकड़ा के करीब बनाने के लिए: ये एक सामान्य वजन है - यह सब नहीं है। यह एक सुंदर सिल्हूट को बनाए रखने के लिए बहुत अधिक महत्वपूर्ण है जो आपके गर्व और अन्य महिलाओं की ईर्ष्या होगी। एक आदर्श शरीर में सबसे अधिक बार एक पतली कमर, एक सपाट पेट, और निश्चित रूप से, मसालेदार कूल्हों शामिल होते हैं। आज हमारे लेख में हम चर्चा करेंगे कि सही नितंब कैसे बनाएं और घर पर कैसे दबाएं।

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नाशपाती और सेब: आकृति के प्रकार पर घर पर कसरत, जो विशेष रूप से प्रभावी होगी

तथ्य यह है कि कई प्रकार के आंकड़े हैं, जो अनुपात में एक दूसरे से भिन्न हैं, जानते हैं, शायद, हर महिला। हम इस ज्ञान का उपयोग करते हैं, फैशनेबल चित्र बनाते हैं और कपड़े उठाते हैं, लेकिन हर कोई नहीं जानता कि यह आंकड़ा के प्रकार के अनुसार चुनने और प्रशिक्षण के लायक है। यह आपके काम को बहुत आसान बना देगा, और पाठ अधिक प्रभावी होंगे।
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5 अभ्यास आपको सही नितंब और एक सुंदर प्रेस प्राप्त करने में मदद करेंगे

कैसे एक कदम एक अच्छा आंकड़ा के करीब बनाने के लिए: ये एक सामान्य वजन है - यह सब नहीं है। यह एक सुंदर सिल्हूट को बनाए रखने के लिए बहुत अधिक महत्वपूर्ण है जो आपके गर्व और अन्य महिलाओं की ईर्ष्या होगी। एक आदर्श शरीर में सबसे अधिक बार एक पतली कमर, एक सपाट पेट, और निश्चित रूप से, मसालेदार कूल्हों शामिल होते हैं। आज हमारे लेख में हम चर्चा करेंगे कि सही नितंब कैसे बनाएं और घर पर कैसे दबाएं।
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