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चेहरे और नाक पर मुँहासे: उनका क्या मतलब है और कैसे छुटकारा पाने के लिए
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चेहरे और नाक पर मुँहासे: उनका क्या मतलब है और कैसे छुटकारा पाने के लिए

मुँहासे सिर्फ भद्दा त्वचा की समस्या नहीं है, बल्कि यह संकेत भी है कि आपके शरीर में कुछ गलत है। हमें पता चलता है कि चेहरे पर, माथे पर, शरीर पर क्या मुँहासे दिखाई देते हैं और हम उनसे कैसे छुटकारा पा सकते हैं। क्यों मुँहासे आपके शरीर के साथ किसी भी समस्या का एक संकेतक के रूप में मुँहासे प्रकट होता है विभिन्न कारणों से प्रकट हो सकता है।

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कम मीठा और आटा खाने के 5 प्रभावी तरीके

आप कम से कम हर दिन जिम जा सकते हैं, और तब तक व्यायाम कर सकते हैं जब तक आप अपनी नाड़ी खो नहीं देते। लेकिन अगर आप उनके भोजन में शामिल नहीं होते हैं, तो आप सही आंकड़ा और वजन कम नहीं देखेंगे। इस संबंध में आपका मुख्य दुश्मन सभी प्रकार की मिठाइयाँ हैं। कम मीठा और आटा कैसे खाएं, और सही आंकड़ा प्राप्त करें?
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छाती में दर्द क्यों: विचार करने के 7 कारण

सीने में दर्द पूरी तरह से सामान्य हो सकता है और यह दर्शाता है कि आपके स्वास्थ्य में कुछ गड़बड़ है। छाती में चोट क्यों लग सकती है? हमने सीने में दर्द के मुख्य कारणों को इकट्ठा किया है, जो सबसे अधिक बार अप्रिय उत्तेजना पैदा करते हैं। मासिक धर्म के दौरान सीने में दर्द। मासिक धर्म के दौरान होने वाले हार्मोनल परिवर्तन से सीने में दर्द हो सकता है।
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घर पर पैर की सूजन को कैसे दूर करें

ऊँची एड़ी के जूते बहुत स्टाइलिश और सुंदर दिखते हैं, लेकिन आपको इस सुंदरता के लिए भुगतान करना होगा। पैरों की सूजन अक्सर कई में होती है, और समस्या न केवल एक सौंदर्य प्रकृति की है। वे खतरनाक बीमारियों सहित विभिन्न समस्याओं के बारे में बात कर सकते हैं। वे क्यों होते हैं, और पैरों में एडिमा से छुटकारा पाने के लिए कैसे?
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अच्छा आंकड़ा: घर पर 5 प्रभावी तरीके

घर पर एक अच्छा आंकड़ा बनाएं: 5 तरीके जो आपकी मदद करेंगे। घर पर एक अच्छा आंकड़ा: एक आदर्श शरीर बनाने और बनाए रखने में मदद करने के लिए 5 तरीके। यदि आप प्रकृति और धीमी चयापचय से एक उत्कृष्ट आकृति के साथ पैदा होने के लिए भाग्यशाली नहीं हैं, तो आप अपने आप को संपूर्ण शरीर बना सकते हैं। एक अच्छा फिगर पाने के लिए आपको क्या याद रखना चाहिए?
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शरद ऋतु अवसाद: कैसे सामना करें और अपने आप को दूर करने की अनुमति न दें

शरद हमारे दिमाग में कई चीजों से जुड़ा हुआ है। किसी के लिए, यह स्कूल वर्ष की शुरुआत है, किसी के लिए यह उज्ज्वल शरद ऋतु फोटो शूट का समय है ... और कोई डरावनी है जो आने वाले अवसाद और मनोदशा में गिरावट के बारे में सोचती है। शरद ऋतु के अवसाद से कैसे सामना करें? गिरावट में अवसाद का सामना कैसे करें और उदासी में न पड़ें? गिरावट में, अवसाद बिना किसी विशेष कारण के हो सकता है।
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अवसाद के कारण: छुटकारा पाने के लिए 5 चीजें

अवसाद का इलाज कैसे करें - यह सवाल है जो गिरावट में लाखों लोगों की चिंता करता है। और कई उसे बिल्कुल नहीं पूछते हैं, और तुरंत अवसाद के इलाज के लिए फार्मेसी में जाते हैं। हालांकि, पहले आपको कई चीजों से छुटकारा पाना चाहिए जो अक्सर अवसाद का कारण होते हैं। अवसाद के असामान्य कारण तनाव और कठिन जीवन परिस्थितियां हमेशा इस कठिन मनोवैज्ञानिक स्थिति को जन्म नहीं देती हैं।
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आप लगातार सोना क्यों चाहते हैं: आपके सुस्ती के 5 कारण

हर सुबह आपके लिए एक बुरा सपना बन जाता है, और कार्य दिवस के दौरान क्या आप फाइट क्लब के मुख्य चरित्र के बारे में भी महसूस करते हैं? यह आदर्श नहीं है, भले ही यह आपको लगता है कि हर कोई इस तरह से रहता है। नींद की गड़बड़ी एक बहुत ही गंभीर समस्या है और इसके समय पर समाधान की आवश्यकता होती है। आप हमेशा सोना क्यों चाहते हैं: निरंतर सुस्ती के कारणों की तलाश।
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अनिद्रा से निपटने के लिए 3 प्रभावी तरीके

हर दिन हम सुबह उठते हैं, और शाम को हम बिस्तर पर जाते हैं और सो जाते हैं। हालांकि, यह सभी से दूर है। हम में से कुछ जैविक घड़ी, अनिद्रा की एक गंभीर विफलता के कारण शाम को सो नहीं सकते हैं। यह क्या है, यह क्यों उठता है, और, सबसे महत्वपूर्ण बात, अनिद्रा से कैसे निपटना है?
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वजन घटाने के लिए उचित पोषण: हर दिन के लिए व्यंजनों

जो भी महिलाएं सोच सकती हैं कि अधिकतम खाने से इनकार करके केवल एक उत्कृष्ट आकृति को सुरक्षित करना संभव है, इस मिथक का वास्तविकता से कोई लेना-देना नहीं है। वजन घटाने के लिए उचित पोषण आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना अच्छा दिखने का सबसे सुरक्षित और तर्कसंगत तरीका है। आज हम बात करेंगे कि एक उत्कृष्ट आकृति को बनाए रखने के लिए आपको उचित पोषण के किन सिद्धांतों का पालन करना चाहिए।
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अपने आप को धूम्रपान छोड़ने के लिए कैसे: 4 मुक्त, लेकिन प्रभावी तरीके

निकोटीन की लत से छुटकारा पाएं, शायद आधुनिक लोगों के लिए सबसे अधिक दबाव वाली समस्याओं में से एक। लगातार तनाव, मनोदशा में बदलाव और अविश्वसनीय मात्रा में जानकारी जिसे हम रोजाना संसाधित करने के लिए मजबूर करते हैं, हमें वेन्ट्स देखने के लिए मजबूर करते हैं जो भावनात्मक परिवर्तनों से निपटने में मदद करेंगे।
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क्या आप तरबूज से बेहतर हो सकते हैं: 5 खाद्य पदार्थ जो आपको अधिक वजन वाले बनाते हैं

क्या तरबूज से उबरना संभव है, यदि आप इसे बड़ी मात्रा में उपयोग करते हैं? और रोटी से, अगर आप इसे सूप के साथ खाते हैं? ये सवाल उन सभी महिलाओं को चिंतित करता है जो अपना आंकड़ा देख रही हैं, लेकिन एक ही समय में बहुत कठोर आहार से चिपके रहना नहीं चाहती हैं। कैसे खाएं और वसा न लें, और क्या खाद्य पदार्थ आपके आंकड़े को सबसे अधिक नुकसान पहुंचाते हैं?
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आप क्या खा सकते हैं और क्या नहीं खा सकते हैं: 10 खाद्य पदार्थ जिन्हें सबसे अच्छा छोड़ दिया जाता है

दुकानों में हमें दी जाने वाली हर चीज का सेवन स्वास्थ्य के लिए जोखिम के बिना नहीं किया जा सकता है। कुछ स्वादिष्ट, पहली नज़र में, चीजें आपके स्वास्थ्य को काफी नुकसान पहुंचा सकती हैं। क्या हानिकारक उत्पादों को आपके आहार से बाहर रखा जाना चाहिए? हमने उन चीजों की एक सूची तैयार की है जो वास्तव में उन लोगों के लिए नहीं होनी चाहिए जो अपने स्वास्थ्य की निगरानी करते हैं, क्योंकि उन्हें सिर्फ उपयोगी नहीं कहा जा सकता है।
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यदि आप इन 13 चिप्स को याद करते हैं तो आपका पेट सपाट और तना हुआ होगा।

जल्दी बिस्तर पर जाएं नींद आपके चयापचय को नियंत्रित करती है, इसलिए जितना जल्दी हो सके बिस्तर पर जाने की सिफारिश की जाती है। इसके अलावा, यदि आप जल्दी सो जाते हैं, तो आप रेफ्रिजरेटर में रात की यात्रा के जोखिम को कम कर देंगे। दिन में कम से कम सात घंटे सोने की कोशिश करें। भोजन को न छोड़ें। हर तीन से चार घंटे में खाएं, हमेशा नाश्ते सहित।
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यदि आपके पास इन 6 सपनों में से एक था, तो आपके पास चिंता करने के लिए कुछ है।

हमारे सपने, जैसा कि हम जानते हैं, हमारे अवचेतन विचारों, भय और भावनाओं की अभिव्यक्ति हैं। अक्सर सपने गड़बड़ होते हैं और उनमें बहुत सारे प्रतीक और रूपक होते हैं, जो जब हम जागते हैं, तो हम खुद को समझाने और व्याख्या करने की कोशिश करते हैं। बेशक, कुछ लोगों का मानना ​​है कि सपनों का कोई वास्तविक अर्थ नहीं है।
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अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए आज आप 4 सरल कदम उठा सकते हैं

सब कुछ तुरंत नहीं होता है - बहुत कुछ धीरे-धीरे छोटे चरणों से शुरू होता है। जीवन से जुड़ी हर चीज को शामिल करना: आप इसे रात भर नहीं बदल सकते। अपने आप को गुणात्मक रूप से बदलने के लिए, किसी के जीवन या किसी के स्वास्थ्य के लिए, किसी को साहस और धैर्य प्राप्त करना चाहिए और कुछ कदम शुरू करना चाहिए। उन्हें छोटा होने दें - लेकिन वे धीरे-धीरे आपको वांछित लक्ष्य तक ले जाएंगे।
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"संपूर्ण" महिला शरीर पुरुषों की राय में और महिलाओं की राय में कैसा दिखता है

स्वाद पर, जैसा कि आप जानते हैं, बहस मत करो। और जो कुछ के लिए सुंदर हो सकता है, दूसरों के लिए, आदर्श से पूरी तरह दूर हो सकता है। इसलिए, यह बिल्कुल आश्चर्यजनक नहीं है कि पुरुषों और महिलाओं के बारे में अलग-अलग विचार हैं कि एक "संपूर्ण" महिला शरीर क्या होना चाहिए। हालांकि, जैसा कि यह निकला, अंतर एक की तुलना में बड़ा है जो कल्पना कर सकता है।
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तेजी से वजन घटाने और कॉफी के 5 अन्य उपयोगी और अल्प-ज्ञात गुण

एक कप खुशबूदार कॉफी के बिना आपकी सुबह की कल्पना नहीं कर सकते? फिर हमारे पास आपके लिए खुशखबरी है। वास्तव में, कॉफी का प्यार आपको लाभ दे सकता है। बेशक, हम सभी ने अपने शरीर पर कैफीन के अस्पष्ट प्रभाव के बारे में सुना है। लेकिन जैसा कि हाल के अध्ययनों से पता चला है, मॉडरेशन में कॉफी न केवल आपको नुकसान पहुंचाती है, बल्कि आपकी भलाई में भी सुधार करती है।
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केफिर, बीज और 5 और उत्पाद जो प्रतिरक्षा प्रणाली को लोहे बनाते हैं

शायद आपकी प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए सर्दी और वायरस से खुद को बचाने का कोई बेहतर तरीका नहीं है। प्रतिरक्षा प्रणाली संक्रमण और बीमारी के खिलाफ शरीर की रक्षा है। जब प्रतिरक्षा कमजोर होती है, तो आपके लिए स्वस्थ रहना कठिन होता है। यही कारण है कि प्रतिरक्षा में सुधार के लिए कदम उठाना इतना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के सबसे आसान तरीकों में से एक सही खाना है और अपने आहार में प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करना है।
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यह श्वास तकनीक आपको 5 मिनट या उससे कम समय में शांत कर सकती है।

हम में से हर कोई जानता है कि दुर्भाग्य से कोई भी तनाव से प्रतिरक्षा नहीं करता है। यहां तक ​​कि सबसे संयमित और सकारात्मक लोगों के पास ऐसे क्षण होते हैं जब उन्हें लगता है कि वे खुद को और स्थिति पर नियंत्रण खो रहे हैं। लेकिन यह मत सोचो कि तनाव से बचा नहीं जा सकता है - एक सरल और प्रभावी तरीका है जो आपको ऐसा करने में मदद करेगा।
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ये 6 स्वस्थ खाद्य पदार्थ किसी भी आहार को अगले स्तर तक ले जाएंगे।

हम सभी जानते हैं कि एक स्वस्थ आहार में फल, सब्जियां और प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के आधार पर एक संतुलित आहार शामिल होता है। लेकिन कई लोग गलती से यह मान लेते हैं कि सही खाना बहुत मुश्किल है। वास्तव में, अपने आहार को एक नए स्तर तक बढ़ाने के लिए, आपको केवल यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आपकी रसोई में हमेशा ये उपयोगी आवश्यक उत्पाद हों।
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